美國研究發現有77％的癌症是由生活方式引起，遺傳和環境因素只佔14％和9％，因此改正不良生活方式就能有效「截斷」癌症！
「規律運動」是預防癌症最有利的武器，因運動讓身體流汗，而流汗是身體排毒的重要方式之一。這些毒素除了潛在的致癌性，還會直接影響腦神經化學，改變思考及接收外界訊息的方式。像是「意識模糊症」和「記憶消退」的狀況，也包含許多更嚴重的心理問題，如癡呆症，已逐漸和長存的內在毒素連結，若化學毒素持續留在體內，沒有隨汗水排除體外的話，最終將導致疾病。
因此醫師提醒可做健走、慢跑、滑步機等，且無論做任何運動，20歲的人心臟應每分鐘130-150；60歲則為每分鐘104-120，才是預防疾病的理想指標，另外久坐族建議一天彈跳10到20分鐘，幫助淋巴與淋巴球快速清除身體異常的細胞。
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