水果健康又營養，許多人肚子餓了會先吃點水果墊胃，但你知道有哪些水果不適合空腹吃嗎？空腹吃下這些水果對身體會造成什麼影響？
很多女生為了減重選擇吃水果代替正餐，認為空腹吃水果更健康，但有些水果真的不建議在空腹下食用，像是鳳梨、葡萄柚因為酸性較高，可能導致胃酸逆流，芒果、葡萄甜分過高，容易造成血糖高低不穩定，還可能造成頭昏現象，另外，柿子、山楂因為單寧酸高，會影響胃酸的分泌，而香蕉含澱粉質高，空腹下食用容易造成脹氣。
除了上述水果，還有像是番茄也不建議在空腹下食用，因為番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，會和胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。甘蔗則是含糖量高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而荔枝中含有大量的糖，其中大部分為果糖，但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。
影／煮開水這樣做 三步驟健康又好喝
新仇舊恨？黃子佼怒拒同台 宥勝出面回應
勞工朋友注意！ 勞保基金入不敷出恐提前破產
毒蛋風暴延燒 營養師5建議遠離蛋蛋的哀傷
減重新妙招 快把豆腐加入飲食計畫
◤Blueseeds永續生活◢
