隨著現代生活中塑膠製品的廣泛使用，塑膠微粒對人體健康的潛在威脅逐漸受到重視。腎臟科醫師洪永祥指出，2024年一項研究發現，每公升市售瓶裝水平均可能含有約24萬個塑膠微粒，這些肉眼看不見的奈米塑膠不僅能穿透腸壁進入血液循環，更可能對腎臟及大腦造成影響。
奈米塑膠微粒會直接穿透腸壁 醫示警：短短幾分鐘內進入血液循環
腎臟專科醫師洪永祥在臉書發文表示，2024年發表於國際權威期刊的一項研究，利用新一代分析技術發現，瓶裝水中的塑膠微粒數量比過去估計高出10至100倍，其中大部分是肉眼看不見的奈米塑膠，這些微粒可能來自寶特瓶本身、瓶蓋及包裝製程。
醫示警「塑膠微粒」影響：3方法降低攝取
塑膠微粒為什麼值得腎友特別注意？洪永祥說明，腎臟是全身最重要的過濾器，每天約過濾180公升血液，動物研究發現，塑膠微粒可能誘發氧化壓力、慢性發炎及腎小管損傷，長期甚至可能促進腎臟纖維化。他提到，雖然人體證據尚未完全建立，但對於原本就有慢性腎臟病、糖尿病或高血壓的人來說，減少不必要的塑膠微粒暴露，是值得採取的預防措施。
至於該如何降低攝取塑膠微粒，洪永祥分享了以下3個方法：
- 自備玻璃或不鏽鋼水壺，少喝瓶裝飲料，可大幅減少來自瓶裝水的塑膠微粒暴露。
- 避免使用塑膠容器盛裝或微波加熱高溫食物，改用玻璃或陶瓷容器。
- 多選擇新鮮、未過度加工的食物，減少食品包裝帶來的塑膠接觸。家中飲用水若經適當過濾並煮沸，也有助於降低部分塑膠微粒含量。
最後，洪永祥強調，保護腎臟，除了控制血壓、血糖、規律運動和戒菸之外，也別忽略生活中的塑膠暴露，雖然科學仍在持續探索塑膠微粒對人體的長期影響，但從今天開始少用一次性塑膠、多帶自己的水壺，就是對環境，也是對腎臟健康的一份投資。
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