久坐族腸道警訊！TVBS《健康2.0》線上策展揭「腸道逆齡」關鍵

記者米狄亞報導
發佈時間：2026/05/21 11:28
最後更新時間：2026/05/21 11:33

久坐族腸道警訊！TVBS《健康2.0》線上策展揭「腸道逆齡」關鍵（圖／TVBS提供）

現代上班族長期久坐、缺乏運動，不僅導致腸道蠕動停擺，更可能引發「腸道初老」的連鎖反應，根據醫學研究指出，腸道健康與全身機能息息相關。為協助民眾找回身體自癒力，台灣最受信賴的健康節目TVBS《健康2.0》近期推出「腸道逆齡」線上策展，邀集四大頂尖醫級專家，包含台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科兼任主治醫師陳冠仰、林口長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師邱正堂、台大醫院癌醫分院綜合內科部主任劉志銘、臺大醫院副院長高嘉宏共同參與，一同解析腸道對於身體的重要性。從腸老化危機、腸早衰測驗、腸抗老攻略以及名醫護腸等，全方位解析腸道保健之道。

「腸道被稱為『第二大腦』」，陳冠仰指出，腸道菌失衡會直接影響神經傳導物質的分泌，像是多巴胺、血清素等，他也進一步解釋，若多巴胺和血清素分泌不足，容易造成沒胃口、注意力不集中、健忘、失眠、情緒不穩等，甚至和憂鬱症有正相關。陳冠仰也特別提醒，上班族經常外食、久坐，又長期處於高壓與快節奏的工作環境中，極易造成「腦腸軸失衡」，建議養成均衡飲食習慣、規律運動及適當紓壓的習慣，有助維持腸道機能。

根據董氏基金會調查顯示，台灣人「腸道年齡」遠超實際年齡。為此，本次策展全方位收錄「腸道逆齡祕訣」，內容涵蓋如何挑選有效益生菌為腸道養好菌、利用酵素帶動代謝，以及透過纖維質促進排便。瀚仕診所醫師歐瀚文也特別鼓勵成年人落實規律運動，藉此改變腸道蠕動並正向影響腸腦軸，研究顯示，只要持續兩週便能顯著增加腸道好菌，有效阻斷久坐帶來的身體傷害，更有癌症預防、預防老化和骨質強化等健康益處。要了解更多「腸道逆齡」的相關議題，請鎖定TVBS 56頻道《健康2.0》「腸道逆齡」策展專頁➔https://tvbs.to/938lg2，或訂閱《健康2.0》YT頻道➔https://tvbs.to/94jlhq，節目中將有詳盡的示範和解說。

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