病從鼻入！腎臟是沉默器官，罹病初期沒有明顯症狀，一旦發現往往已是晚期。腎臟科醫師洪永祥提醒，除了少鹽少糖的護腎飲食原則外，每天在聞的香氣暗藏有機揮發性化合物、塑化劑、定香劑或PM2.5，無形中傷害腎臟健康。
洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文列出常見的「五大生活香味」傷腎排行榜，廉價香水、洗衣精或衣物柔軟精、芳香劑、線香檀香，以及炒菜香都要格外注意。
第5名：廉價香水香
洪永祥說明2021年發表在《環境研究》期刊的研究，市售香水與化妝品為了鎖住香味，常添加鄰苯二甲酸酯（DEP）等塑化劑。這類物質會干擾內分泌，其代謝物經由尿液排出時，容易引發腎小管損傷。第4名：柔軟精、持久洗衣精
衣服洗完能香好幾天，通常是靠化學定香劑。根據美國華盛頓大學發表於《空氣質量、大氣與健康》的研究，烘乾機排出的衣物香氣中，檢測出多種揮發性有毒物質，例如乙醛。長期吸入這類人工香精，會引發身體慢性發炎，加重腎臟的代謝負擔。第3名：芳香劑
美國加州大學柏克萊分校的研究證實，許多室內芳香劑含有大量的萜烯（Terpenes），與空氣中的臭氧結合後，會產生超細微粒和甲醛。長期暴露不僅傷呼吸道，還具有明顯的肝腎毒性，在密閉的車內或浴室放芳香劑，毒素濃度最高。第2名：線香、檀香
很多人拜拜時以為天然的最好，但發表於《環境國際》的長期追蹤研究發現，線香、沉香在燃燒時，會釋放高濃度的PM2.5、多環芳香烴跟重金屬。一邊拜拜一邊狂吸，微粒會經由肺泡進入血液，引發血管硬化，間接導致腎功能退化。第1名：廚房油煙
高溫爆炒、燒烤的香氣，其實是油脂在高溫下裂解的產物。《職業與環境醫學》期刊指出，廚房油煙富含多環芳香烴（PAHs）。這類物質不管是用吃的、用吸的，都會引發嚴重的身體氧化壓力，更是導致慢性腎臟病的隱形殺手。洪永祥最後建議，保持通風、降低濃度，洗衣服改用無香配方，煮飯拜拜務必打開排油煙機或開窗，都能有效減輕腎臟負擔。
