過年期間不少診所都休息，但一早起床喉嚨痛，連吞口水都覺得刺痛不舒服，偏偏又剛好遇到假日休診怎麼辦？耳鼻喉科醫師王曜傳授5撇步緊急自救，暫時緩解不適感。
王曜10日在臉書粉專發文提到，民眾常遇到一覺醒來開始刺痛、吞口水不舒服，但偏偏此時又發生在半夜或假日，附近診所都沒營業。他表示，喉嚨痛是一種常見的症狀，有時候可能只是冷氣吹太久、半夜著涼所導致。此時，便可以透過以下5招自救，暫時將不適感壓下來：
第一招：溫熱潤喉
王曜說明，飲用溫開水、溫熱茶都可以，加一點蜂蜜的話效果會更好。溫熱能讓喉嚨放鬆，蜂蜜則有助於減輕刺激感，但切記此時別喝冰的東西。
第二招：鹽水漱口
鹽水漱口不是偏方！王曜提到，一杯溫水中加少量食鹽，漱口10至15秒後吐掉。如此一來能幫助清潔喉嚨、減輕紅腫感，做完後會覺得刺痛感下降不少。
第三招：水喝不夠喉嚨更痛
第四招：止痛藥只能短期急救
普拿疼等止痛藥，在正確劑量下可暫時緩解疼痛。王曜提醒，吃止痛藥時一定要遵循藥盒或藥師指示，不得自行加量或混著吃。
第五招：聲音先休息
喉嚨痛期間能少講話就少講，若此時還硬要大聲說話、唱歌或吼叫，反而會讓喉嚨更痛、更腫。讓聲帶先休息是最快恢復的關鍵之一。
最後王曜強調，若喉嚨痛超過2、3天都沒有改善，甚至合併發燒、吞嚥困難或疼痛越來越嚴重，千萬不要再硬撐，還是要找耳鼻喉科評估清楚原因。
