隨著現代人生活節奏加快，許多人常以工作繁忙、沒有時間為由放棄運動，然而最新醫學研究帶來振奮人心的消息，一項針對肥胖成年人的實驗顯示，每天僅需約2分鐘的爬樓梯運動，持續12週後就能顯著減少內臟脂肪和心外膜脂肪，為忙碌的現代人提供了簡單有效的健康解方。
受試者短時間衝刺爬樓 12週後腹部明顯縮小
減重醫師蕭捷健在臉書粉專發文指出，這是一項針對BMI超標的肥胖成年人所進行的實驗，研究團隊特別設計讓受試者每週4天、每天分6次以衝刺速度爬樓梯，每次僅需22秒，總共僅花約2分鐘，此舉能有效利用日常零碎時間進行運動，並帶來顯著的燃脂成效，尤其針對難以消除的內臟脂肪和心外膜脂肪影響最大。
受試者心外膜脂肪減少 心臟負擔明顯降低
零碎時間高強度運動 守護心血管健康
蕭捷健進一步指出，經液相層析質譜儀檢測，這種短時間高強度的運動能啟動體內代謝路徑，促使BCAA（支鏈氨基酸）濃度下降並加速代謝，從而改善肥胖、胰島素阻抗或第二型糖尿病患者的代謝困境，蕭捷健強調，「別再說沒時間運動，這個簡單方法能有效甩掉內臟脂肪，保持心血管健康。」
