不少人出現反覆頭暈時，第一時間會擔心是不是中風或腦部疾病，但醫師提醒，有些暈眩其實與「營養性神經病變」有關。當維生素B攝取不足，神經調節與前庭功能可能受到影響，進而出現頭暈、重心不穩、疲倦等症狀。
不是中風 關鍵在營養
一名70歲的李爺爺最近幾個月反覆出現頭暈、視力模糊與重心不穩，擔心跌倒也讓生活品質大受影響，多次就醫排除中風與其他急性腦部疾病後，最後在耳鼻喉科門診找出真正原因，竟是維生素B缺乏導致的「營養性神經病變」。
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維生素B12不足 症狀不只頭暈
台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師陳繼仁指出，維生素B群負責能量代謝、神經修復與造血功能，其中維生素B12更是關鍵，一旦缺乏，可能出現「手腳麻木、舌頭刺痛、口角炎、注意力不集中」等狀況，甚至與前庭神經相關的頭暈，長期下來也可能增加心血管疾病風險。
吃素與高齡族群 都是高風險族
由於天然植物性食物幾乎不含維生素B12，全素食者特別容易攝取不足，另外，「高齡長者、腸胃吸收力下降者、曾接受胃部手術、長期服用慢性病藥物」的族群，也都可能面臨相同問題。
營養師張亞琳表示，一般成人每日建議攝取維生素B12為2.4微克，孕哺乳婦為2.6至2.8微克。奶蛋素者可透過牛奶與雞蛋補足，全素者或年長者則可選擇補充劑，其中以「氰鈷胺」型態吸收率較佳，營養酵母粉也是方便的日常補充來源。維生素B12屬水溶性，正常補充不必過度擔心過量。
