人有三急不能忍，其中「尿急」就是其中之一，這時候要是還找不到廁所，那真的超級崩潰！腎臟科醫師江守山先前就分享一個國外研究，發現在尿急時可以使用「正念冥想」來控制尿意。另外，研究人員還發現，不少人都在回家、遇上自來水或是經過公共廁所時會「突然感到尿急」，這就是一種大腦反射。
尿急怎麼辦？透過「正念冥想」心理控制
腎臟科醫師江守山日前於臉書粉專發文提到，「『鑰匙兒童尿失禁』，即看到流水或走到家門口時突然無法控制的尿意，或許可以透過心理控制。匹茲堡大學的研究人員表示，正念冥想可以減少這種尷尬的情況」。
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該研究曾對61名經常遭受情境誘發性尿失禁的女性，進行正念冥想和非侵入性腦刺激比較測試，其中也包含同時觀看公共廁所或流水等誘發影像，結果發現，有三組女性表示，在誘發情境下膀胱控制能力有所提高，尿急發作次數和漏尿的情況，也都有改善和減少。
看到家門口就產生尿意可能是「反射性動作」
江守山進一步指出，有些人可能原先沒有尿急的狀況，但在回家後看到家門口，又會突然產生強烈尿意，這很可能就是「鑰匙兒童尿失禁」，也就是一種條件反射。就像是狗狗聽到和食物相關的鈴聲時，就會本能流口水一樣，因為很多人一回家就習慣先去廁所，才會有這種反射動作。
另外，像是看到自來水、公共廁所，或是上車了之後，有些人也會突然感到尿急，這很可能也是一種反射。因此江守山建議，這時候可以試著透過正念冥想、心理恐致試試看，是否能有效抑制。
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