許多人會透過進食蔬菜、水果來補充營養。近日，泌尿科醫師呂謹亨就分享，在小農攤位看到一盤特別的果子「油甘果」，一咬下去，酸澀的感覺令人印象深刻，但慢慢咀嚼，逐漸回甘，回味無窮。他表示，油甘果（Amla）擁有天然抗氧化功效，還兼具抗發炎、調節代謝與保護泌尿系統，對男性而言，適量攝取不僅有助於維持攝護腺健康、改善排尿功能，也能增進整體免疫力與抗老化。
油甘果的健康功效與食用方式建議
呂謹亨醫師日前在臉書粉絲專頁「泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師」介紹，油甘果又稱印度醋栗，為阿育吠陀藥典中歷史悠久的保健果實。果實富含維生素C（約為檸檬的20倍）、多酚、鞣花酸、鞣質及多種生物活性成分，具極強的抗氧化與抗發炎能力。研究指出，長期攝取可降低C反應蛋白（CRP）與IL-6等發炎指標，有助於延緩慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病）進程。食用方式建議
新鮮果實或果汁：可每日少量攝取（約10–20克果肉）。粉末／膠囊：常見保健劑型，每日建議量約500–1000毫克。
3種人不適合食用油甘果
呂謹亨醫師提醒，食用油甘果須注意來源，選擇經檢驗的產品，避免含重金屬或農藥殘留。而且，任何保健食品皆應配合均衡飲食、足夠水分攝取與良好生活習慣，方能達到最佳保健效果。不過，要注意的是，有3種人不適合食用油甘果：胃酸過多或胃潰瘍：油甘果酸性強，空腹食用可能刺激胃酸分泌，建議飯後食用。
正服用抗凝血劑（如Warfarin）：油甘果具抗血小板作用。
