每天早上，鬧鐘一響，「你是立刻彈起床的那種人？還是『再五分鐘就好』的貪睡派？」。以往都說貪睡是懶、是拖延，但最新研究直接打臉這個說法，發現「賴床的人腦子更聰明」，同時把大腦比喻成手機，賴床就相等於「手機軟啟動」。
研究發現：大多數人有賴床習慣
近日，《每日健康 Health》臉書粉絲專頁「健康世界」引述《Journal of Sleep Research》刊登的瑞典研究指出，適度貪睡，其實是在幫大腦從「睡死」切換到「清醒模式」，就像手機要開機還得跑條一樣，這叫「軟啟動」。研究找來1732人進行調查，結果發現大多數人都有「設多個鬧鐘 → 再回籠」的習慣。
實驗發現：賴床的人頭腦更清楚、情緒更穩定
此外，實驗還發現，貪睡組的人醒來時頭腦更清楚，算術反應快、記憶力也更好。他們比較不會被從深度睡眠硬拖醒，不容易睡眼惺忪。就算貪睡，體內的「喚醒激素」皮質醇一樣乖乖運作，而且情緒穩定、白天也不會變成「喪屍」。只要不要貪過頭，短暫的回籠覺其實有幫助，「不是你懶，是你其實很懂身體需求」！
不過粉專強調，貪過頭導致整體睡眠不足就不行，次數太多還會破壞作息節奏。關鍵在「適度」，安慰大家下次別急著自責「我怎麼又賴床了」，可以試著對自己說：「我在幫大腦開機，請稍後～」。粉專提醒，每個人狀況不同，建議諮詢醫療專業意見，健康生活還是要搭配均衡飲食與規律作息。
