年輕人超愛！研究曝「1飲料」喝多恐變笨　當心糖尿病突找上門

罹糖尿病20年！工程師「安全版斷食」3個月逆轉　體重也下降

糖尿病位居國人十大死因之一，全國約有200多萬名病友，根據衛福部統計，平均每10位成人就有1人罹患糖尿病。有名工程師糖尿病史長達20年，為了控制血糖而選擇168斷食，卻在某次運動中突然低血糖，險些發生更危險的狀況。於是改採用1212間歇性斷食，只花3個月的時間就成功逆轉病情。

魚油可護心？最新研究揭：健康人「恐增中風、心律不整」風險

許多人以為保健食品吃得越多就越健康，但醫師蔡明劼提醒，事實並非如此。他引述國外醫學期刊指出，對於本身健康的人來說，若長期補充魚油，不僅中風風險增加 5%，還可能使心律不整風險上升 13%。

酷夏結束還是睡不好　醫師揭「秋季疲勞」補充3營養助緩解

今年的夏日時光已經逐漸進入尾聲，夜晚稍微能感覺到一絲涼意，但醫生指出，若身體還沒有適應秋季的早晚溫度落差、日照時間減少，可能會導致自律神經失調，這會讓人感覺疲勞、睡不好，日本醫生因此建議，若有民眾感覺睡眠情況不佳、身體勞累，可以藉由補充牛磺酸、鐵、Omega-3脂肪酸舒緩入秋的疲憊之感。《Jcast》報導，大正製藥在日本針對1000名20歲以上的兩性進行調查，探討入秋後的身體狀況，發現59.1%的人會有「持續疲勞、身體沉重、缺乏動力、肩膀僵硬、頭痛、注意力不集中、難以入眠、睡眠淺」的問題，顯示入秋的確會造成身體的種種不適。濟生會橫濱市立東部醫院病患支援中心主任谷口英喜博士指出，「秋季疲勞」並不是疾病名稱，而是一種沒有明確病因，卻持續出現倦怠、食慾不振、睡眠品質下降、精神低落等不適的「未病」狀態。因此，民眾可以透過補充營養改善換季時的身體問題。

失眠了！台灣安眠藥用量亞洲第一　專家籲：醫療介入、正視壓力

現代人生活緊湊，白天承受龐大壓力，夜晚卻難以入睡。根據台灣睡眠醫學學會2019年統計，全台約有200萬至400萬人飽受失眠困擾，相當於每5人就有1人失眠。健保署資料也顯示，2023年國內安眠藥用量超過11億6000萬顆，居亞洲首位。專家提醒，長期依賴藥物不僅會產生耐受性，還可能增加失智風險。

瘦瘦針能抗癌？研究揭「能防13種癌症」　大降47%卵巢癌風險

糖尿病治療藥物「GLP-1受體促效劑」，具有抑制食慾、增加飽足感等功效，被坊間俗稱「瘦瘦針」，近年成為熱門減重工具，不過最新研究指出，瘦瘦針除了能改善肥胖問題，還能降低罹癌風險，卵巢癌能大幅降低47%。林口長庚醫院腫瘤科醫師廖繼鼎在臉書粉專分享，日前有一位50多歲的阿姨因體重困擾求診，決定開始打「瘦瘦針」（GLP-1 類藥物）並好奇這類藥物會不會對癌症產生影響。 

都買不到！全聯「鹽滷豆腐」爆紅　營養師：過量恐動脈硬化

最近全聯的「鹽滷豆腐」在網路上爆紅，許多網友在社群分享加料更好吃的吃法，讓不少消費者大喊「不要再介紹了，每次都買不到」！有人說加玉米罐頭、藜麥毛豆、鷹嘴豆也超好吃，也有人分享加鮪魚和洋蔥更是人間美味。

發現往往已晚期！女「腹脹」就醫驚罹卵巢癌　醫曝常見5症狀

根據衛福部統計，卵巢癌是死亡率最高的婦科癌症，且初期症狀極不明顯，發現時往往已是晚期。對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹就分享，曾有一名女患者因「腹脹」就診，經檢查後才知已罹卵巢癌，提醒民眾若發現「5大症狀」務必趕緊就醫。 

AI減重爆紅！營養師點名「5大隱藏風險」：2類人更要小心

近來「靠ChatGPT減重」成為網路熱議話題，不少網友大讚效果驚人，有人靠AI分析飲食，一個月成功甩肉4公斤，更有56歲外國男子，把GPT當健身教練，短短46天瘦下11公斤，堪稱「AI減肥神器」。營養師薛曉晶提醒，這些案例聽起來雖然誘人，但AI減重並非萬靈丹，若過度依賴，恐怕埋下健康隱憂。

以為只是感冒！30歲女「全身浮腫」腎功能剩1成　緊急洗腎

國內流感進入流行期，疾管署統計，單週類流感門急診就診破11萬人次，病毒以A型H1N1為主。有名年紀30歲的年輕女性，身體不適以為只是小感冒，結果差點在工作時暈倒，送醫治療確診是A型流感。由於患病時間拖太久，腎功能惡化，連續洗腎2次才慢慢恢復健康。

水蓮下鍋前「泡水」更脆又爽口！營養師曝可防癌、控血糖

無論聚餐選擇火鍋還是熱炒，都少不了的一道料理就是口感爽脆的水蓮。那要如何清洗與料理才能保持水蓮的脆度呢？對此，臉書粉專「」指出下鍋前先做「這件事」就能保持水蓮的脆度！