罹癌進行化療後，許多患者會認為療程結束就沒事了，不過基因醫師張家銘指出，「這段路，才剛開始而已。」國外有研究表明，癌症後的三年，若堅持1行為五年內沒復發的比例高達80.3％，比沒做的人高出6.4％。
張家銘在其臉書粉專「基因醫師張家銘」發文表示，許多癌後患者都以為，結束化療人生就能重新來過，但之後的三年才是決定命運的黃金期，《新英格蘭醫學期刊》今年發表的1篇研究找了近900位完成化療的結腸癌病人，一半持續三年每週進行結構化運動3次，每次50分鐘；另一半則僅拿到健康資訊，未強制運動。
他繼續說道，該研究結果發現，有運動習慣的人5年內沒復發的比例高達80.3％，比沒運動的人高出6.4％，8年的存活率更是高達90.3％，整體多了7％，「運動，真的有可能把原本會復發、甚至離開的人，拉回來。」
結構化運動與一般所指的運動有何差別？張家銘解釋道，結構化運動並非隨性的活動，而是一張專屬的運動處方，像開藥一樣，每天一劑的抗癌行動，每週3次、每次約50分鐘、以中等強度為主（如快走、騎腳踏車、輕度有氧課程等），持續三年。最後，他強調，癌後的身體敏感，需要的並非高強度運動，而是講求穩定、有節奏且長期的運動，如此一來才能真正觸發身體裡「抗癌」、「修復」、「平衡」的開關。
