根據《BBC》與《衛報》報導最新國際研究指出，對大腸癌病患而言，結合「結構化運動計畫」不僅能降低癌症復發率，還能減少死亡風險，效果甚至超越某些現行藥物治療。此發現恐將改寫全球癌症治療準則，對患者預後及健康政策皆具重大意義。
規律運動成為癌後治療新主角
大腸癌是台灣第二大好發癌症，僅次於肺癌。長期以來，治療大腸癌以手術、化療為主，鮮少將運動納入標準療程。如今，來自英、美、加、澳等六國研究團隊針對889名大腸癌第三期患者進行為期八年的追蹤研究觀察到顯著的成果，發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究顯示：
- 運動組五年內癌症復發或新癌發生風險降低28%
- 運動組八年內死亡風險降低達37%
這顯示，單靠一般性健康建議或自發性活動難以達成同樣效果。也就是說，所謂的「運動防癌」並不僅止於運動本身，而是需要透過持續、指導明確的運動制度來真正產生預防與延命的臨床價值。
ASCO（美國臨床腫瘤學會）首席醫療官Dr. Julie Gralow表示：「這項計畫的效益已超過多數癌症用藥，且無副作用。我會說它比藥物還好。」
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為何規律運動會有這樣的效果？
運動之所以能顯著改善大腸癌病患的預後，不只是提升體能與心理健康這麼簡單。它背後涉及一連串生理層面的機制。根據研究團隊推測，運動可能透過多重途徑發揮作用，包括調節免疫系統、抑制慢性發炎反應，以及改善荷爾蒙與代謝環境。
研究團隊雖然尚未完全釐清機制，但推測可能與以下因素有關：
- 降低發炎反應：運動可抑制體內慢性發炎，有助預防癌細胞再增生。
- 調節生長因子與免疫功能：運動可促進免疫細胞活化，加強癌細胞監控能力。
- 改善心理與體能狀態：規律活動能減少癌後疲憊、提升生活品質。
英國李斯特大學Dr. Joe Henson指出，運動過程中病患情緒改善、體力增強，這些都是對抗癌症的正向力量。
專家建議：將規律運動納入治療標準
Cancer Research UK首席臨床醫師Prof. Charles Swanton認為：「這項研究具備最高級別的證據力，為醫界提供清楚答案，規律運動能延長生命、減少癌症復發。」
除此之外，台灣腎臟醫學會理事長江守山醫師則引用德國雷根斯堡大學研究指出，上午8點至下午6點運動者，大腸癌罹患風險低10%。他建議，清晨與傍晚各一次快走，或為高危族群建立最適防癌方案。
結構化運動對病患與醫療體系的影響
- 患者端：提升主動參與感，從「被治療者」轉為「自我行動者」
- 醫療端：應重新規劃癌後照護資源，納入運動指導與健康教練制度
- 政策端：需增加健保支持，培訓足夠人力推動運動療法常規化
癌症病患經驗分享：運動讓癌友「活得更好」
一位參與研究的癌友表示：「我從未想過自己能舉啞鈴，但現在我每週重訓三次，不僅維持無癌狀態，連精神也前所未有地好。」
值得注意的是，這項研究的受試對象全數為第三期大腸癌病患，研究結果尚未涵蓋其他癌症類型。雖然ASCO首席醫療官Dr. Julie Gralow指出：「我不認為這些效果會只侷限於大腸癌」，但目前尚無充分臨床證據可證明類似運動介入能對乳癌、肺癌等其他癌別產生相同效果。因此，推廣至其他癌症仍需進一步研究驗證。
健康迷思與正確行動的區別
在提倡運動防癌的同時，也應正視「偽健康習慣」的風險。林口長庚醫院腫瘤科醫師廖繼鼎指出，部分病患雖自認生活健康，但其實落入過度補充果汁、過度運動或不當純素飲食等迷思，不但無助於預防癌症，反而可能導致免疫失衡或代謝異常。
他強調：「健康的關鍵不是單一『好習慣』的堆疊，而是維持全方位的平衡。」這也回應了運動療法的核心精神：不在於運動多激烈，而在於是否正確、適量、長期持續，並融入整體健康策略之中。
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運動不是選項，而是延續健康與生命的關鍵介入手段。從國際研究到台灣數據，證據一再顯示，適時、適量的規律運動能有效延緩大腸癌惡化與復發。建議病患與醫師共同擬定個人化運動計畫，並善用社區資源與運動專業支援，將「動起來」變成治療的一部分。
資料來源：BBC、The Guardian
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