許多韓星曾因身材遭受批評，卻靠驚人的意志力和方法成功瘦身10公斤，華麗蛻變成螢幕女神！本篇整理庭沼珉、宋雨琦、全智賢、李泳知等人的減肥10公斤秘訣，從飲食到運動一次看懂，女星親身實測這些方法激瘦不復胖！只要跟著練和吃，你也能輕鬆瘦成鏡頭寵兒！
韓星減肥10公斤方法1：庭沼珉——低碳飲食＋有氧運動
韓星減肥10公斤方法2：宋雨琦——特製果汁＋消腫茶＋拉伸按摩
(G)I-DLE成員宋雨琦從出道初期的55公斤，成功減重至44公斤，展現纖細的漫畫腿。她的瘦身秘訣包括自製營養果汁，使用小番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬、生薑等食材，增加飽足感。此外，她飲用南瓜紅豆茶，有助於消除水腫，降低食慾。運動方面，宋雨琦堅持每日晨跑，並在睡前進行仰臥起坐，搭配泡沫軸按摩小腿，改善腿部線條，達到瘦身效果。
韓星減肥10公斤方法3：全智賢——雞胸肉奶昔瘦身餐
韓星減肥10公斤方法4：李泳知——高纖高蛋白飲食＋皮拉提斯＋作弊日
南韓女饒舌歌手李泳知在一個月內成功減重12公斤，靠的是高纖高蛋白飲食，攝取雞胸肉、地瓜、香蕉、番茄等食材，增加飽足感。運動方面，她結合皮拉提斯與跳繩，強化核心肌群，提升新陳代謝。為了避免減肥過程中的壓力與暴食風險，李泳知每週安排一天的「作弊日」，允許自己適量享受喜愛的食物，維持心理平衡，讓減重計畫更持久。
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