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B群保健食品「B12恐致癌」？　醫生解答了

編輯陳怡伶報導
發佈時間：2025/03/25 21:12
最後更新時間：2025/03/25 21:12

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保健食品B群提神、助眠。（示意圖／shutterstock達志影像）

不少人愛吃保健食品B群，其中「維生素B12」（維他命B12）能提神恢復精力、助眠。怎料，如今傳出「吃大量B12會致癌」，醫生陳榮堅解答了！

外科醫師陳榮堅在臉書指出，有網友詢問「吃大量的B12會致癌嗎？」就像之前有分享過，過度補充綜合維他命，容易罹患癌症。

B12有助於睡眠品質。（示意圖／TVBS資料照）

陳榮堅指出，實際上過度補充任何東西，「對身體都是負擔」，都會是一個不好的東西，就算B12能幫助提神、修復神經，任何保健食品都不宜過量。

陳榮堅解釋，B12是水溶性維生素，是早上服用後，到了下午或晚上，B12就會隨著尿液排出去，不太會累積在身體內，目前沒有科學實證顯示，攝取大量維生素B12會直接導致癌症。

鮭魚富含B12維生素。（示意圖／shutterstock達志影像）

事實上，維生素B12功效甚多，可以提升體力、增進神經系統修復、幫助體內血清素生成、預防貧血、生成褪黑激素，有助於睡眠品質，但也不宜過多攝取，內臟類、肉類、魚類（鮭魚、鮪魚）、雞蛋、牛奶等中都富含B12。

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