女癢到受不了！醫生檢查「1根毛上都是蟲」　驚悚畫面曝光

避免一人住院拖垮全家！1天3千元看護費老老照顧壓力好大　「這政策」是解方

很多人遇到家人住院，想請看護請不到，因為人力短缺，或是無法負擔一天3000塊的看護費，導致身心壓力非常大，衛福部在2022年開始試辦「住院整合照護服務」，由醫院提供24小時照護輔佐人員，採一對多的照顧病人模式，像是1人顧5床，每天自付額幾百塊或最多1050元，家屬不用24小時陪病，病患也能得到更專業的照顧，還能解決護理師工作負擔過重導致流失的問題，但目前使用率只有37%左右，真的不高，家庭照顧者關懷總會發現，知道這項政策的民眾不多，政府應該要大力宣傳，以及在網路設置專區，讓民眾很快知道有哪些醫院試辦，以及對願意做的醫院給予多點獎勵，否則不少醫院仍在觀望中，讓立意良善的政策，可能就要走不下去。

吃一根熱狗恐「短命半小時⬆」！美研究曝：再喝汽水死更快

吃貨注意！攝取某些加工食品恐會影響人類的壽命，美國一項研究結果顯示，吃一根熱狗可能會導致壽命縮短36分鐘，如果同時再喝汽水，壽命更會再減少12分鐘。根據《》報導，這項研究是由密西根大學（University of Michigan）的研究團隊所進行，他們針對5800多種美國食品進行排名，根據脂肪、糖、卡路里、添加劑等元素進行分析。研究發現，除了熱狗以外，煙燻火腿等醃漬肉會縮短24分鐘壽命，起司漢堡則會縮短9分鐘。研究團隊表示，熱狗含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等防腐劑，在被人體食用後可能會轉化為致癌物質，因此有較高的風險會縮短壽命。此外，熱狗通常含有較高的糖和脂肪，也可能增加罹患糖尿病的風險。更多新聞：不過，研究也指出，如果每日攝取的卡路里中有10%來自蔬菜、水果，而不是牛肉等加工肉品，就可以使壽命延長約48分鐘。其中，花生醬果醬三明治被認為是延長壽命的最佳食物，可增加32分鐘的健康壽命，其次是堅果24分鐘、水果10分鐘。研究團隊表示，轉換成植物性飲食，遠離紅肉和加工肉品，已被證實可以延長預期壽命，降低罹患癌症和其他疾病的風險。據悉，美國近75%的食物被歸類為高度加工食品，其中含有大量添加劑和潛在有害成分。許多研究發現，高度加工食品與30多種疾病有關，包括多種癌症，甚至提早死亡。更多新聞：目前，美國正在制定新的飲食指南，科學家建議應告訴民眾少吃紅肉。根據多項研究的回顧，紅肉和加工肉品與較高的糖尿病、心臟病和肥胖風險有關。研究人員表示，總體而言，人們每週應攝取26盎司（約737公克）的肉類，但紅肉的攝取量應該「少一點」。 

心血管健康靠3點！最大威脅是「這糖」　研究：適度吃甜點竟有益

糖分與心血管健康之間的關係一直備受關注，瑞典隆德大學馬爾默臨床科學系營養流行病學的最新研究為這個議題帶來全新視角。這項針對近7萬名中老年人的大型追蹤研究，針對不同糖分來源對心血管疾病的影響，結果發現不同的糖類來源對心血管的影響大不相同，其中「含糖飲料」的威脅最大。

天冷吃薑母鴨！一餐破千卡「熱量分析曝」　這樣配更營養

隨著寒冬來臨，氣溫驟降，許多民眾喜歡食用熱騰騰的薑母鴨進補暖身，不過這道美食暗藏高熱量與高鈉的隱憂。營養師透露，一餐薑母鴨的熱量可能超過一千大卡，鈉含量更高達2700毫克，建議民眾每月食用次數不宜超過1至2次，以免造成水腫或體重增加等。營養師余朱青在臉書粉專分享，薑母鴨不僅能暖心暖胃，還具有滋補強身的效果，但民眾仍需留意食用份量。更多新聞：薑母鴨熱量分析鴨肉：去油去皮，健康加分。湯：上桌先喝湯增加飽足感，也避免越煮越鹹，吃進過多鈉含量。麻油麵線：麻油應適量添加，搭配地瓜、芋頭、南瓜、玉米當作主食，可以補充更多膳食纖維。此外。余朱青建議，可選擇蔬菜類或原型食物取代火鍋料等加工食材，如青菜、菇類、雞蛋或海鮮，不僅熱量較低，營養價值也更高。至於薑「母鴨」一定都是母的嗎？余朱青解釋，薑母鴨並非一定使用母鴨，這個名稱是源自老薑（俗稱薑母）搭配鴨肉，實際上通常選用公鴨，因為肉質較硬，更適合久煮。更多新聞：

「感冒運動」恐拖垮病情！醫親授3招加速康復：早點睡覺最重要

有許多人認為運動可以增加免疫力，因此感冒的時候，也能藉由運動讓病情盡速恢復。不過，長庚醫院內分泌暨新陳代謝科許哲綸醫師則指出，由於免疫系統相當消耗能量，所以如果在感冒時做激烈運動，反倒會使運動效果變差，更可能導致病程拉長，建議等到康復後再運動，CP值更高。

想擺脫易胖體質？醫：提升「基礎代謝率」是關鍵　5招有效

近年來代謝問題成為許多人關注的健康議題，不少人即使控制飲食、維持運動，體重依然居高不下。醫療專家指出，代謝速度緩慢往往是造成體重增加的主要原因，若想擺脫易胖體質，關鍵在於提升基礎代謝率，透過培養正確的生活習慣，不僅能改善體態，更能達到持久的健康效果。

傳凌峰再中風！醫揭2次中風「死亡率」超高　 復健黃金期曝

曾以《八千里路雲和月》獲得金鐘獎最佳主持人獎的79歲藝人凌峰驚傳在日本二度中風。凌峰第一次中風是2021年突發腦溢血，不僅身體右側不能動、腿抬不起來，連視神經也出現問題，所幸親友悉心照顧下，20天後終於能出院返家，用半年時間讓身體狀況恢復，近年隱居泰國清邁療養身體。不過今（12/13）傳出凌峰日前在日本中風，近日返台檢查，目前他因行動較為不便，需要人攙扶，對此台灣優質生命協會理事長紀寶如證實此事，並表示：「沒事啦！他正在復健當中。」腦中風復發的高峰期是在病發後的一週，尤其在第二至第五天的風險最高，一週之後風險逐漸下降。統計顯示，曾經中風的病人約有三成會在五年內再次中風，導致失能失智的風險更是一般人的9倍，不只症狀嚴重，死亡率也高達25%！

30歲女「走路像機器人」！花2年求醫才確診　1國際巨星罕病成關鍵

一名30歲女子，因國際巨星席琳狄翁公開罹患僵硬人症候群的消息，才意識到自己長期困擾的肌肉僵硬症狀可能與這罕見疾病有關。在多次就醫後，她最終確診並開始接受治療。醫師表示，這起案例不僅展示了罕病診斷的難度，也提醒及早發現與治療的重要性。

洗澡1習慣超嗨！大票+1「不小心洗太久」　還有3好處

洗澡是許多人辛苦一整天，放鬆身心靈的時光，有些人還喜歡在浴室「開演唱會」，讓煩惱隨著熱水一起流走。有網友分享，自己心情好時，都會邊洗澡邊大展歌喉，好奇大家是不是也這樣？事實上，過去就有醫師指出，邊洗澡邊唱歌其實有許多好處，不僅能舒緩壓力，還能減少發炎及疼痛感。「大家洗澡的時候會在浴室唱歌嗎」？一名網友在「PTT」分享，自己有這個習慣，但不是每次都會唱，就是心情好時會唱幾首，好奇「大家平時洗澡的時候會唱歌嗎，還是不會？」不僅如此，她還看過有網友在廁所裝麥克風。更多新聞：文章曝光後，掀起大票過來人共鳴，直呼「會，還讓鄰居耳朵懷孕」、「會，還會問有沒有人要點歌，不過都沒人回應就是了」、「我女兒超愛，然後洗很久。最近都唱校歌，覺得很可怕（小一）」、「小時候還會一邊唱，一邊用沐浴乳吹泡泡」、「會，還有業者在賣藍芽蓮蓬頭」、「邊唱邊跳」、「以前會，但是會不小心洗澡洗太久，所以為了荷包著想，我有慢慢改掉這個習慣」。另一票則指出，「完全不會，會被鄰居聽到XD」、「怕吵到鄰居，不敢高歌」、「不會欸，希望趕快洗完」。更多新聞：不僅如此，更有網友分享趣事，「有聽過鄰居的歌聲，結果超好聽，就邊聽邊洗澡了XD」、「我朋友會！有天隔壁鄰居也在浴室跟她男女對唱，笑翻」、「廁所隔音最差，樓上唱歌的聲音都從廁所傳出來」。胸腔暨重症專科醫師黃軒過去曾在臉書分享，澳洲曾有研究指出，每5個人中，就有1人喜歡在浴室內洗澡時，邊洗邊唱歌；而洗澡唱歌有以下「三減」好處：1.減低壓力瑞典一項研究證實，唱歌具有鎮靜的作用。那是因為唱歌可以幫助身體釋放「催產素」，這種激素能減少焦慮，也能增進人們之間的感情。平時若不敢在公開場合高歌，在淋浴時唱歌，又舒適洗澡，同樣可以減少沮喪或孤獨的感覺，讓壓力不再，心情也變得舒坦、快樂起來。 2.減少發炎唱歌除了對身心有鎮定作用，還可以幫助減少發炎。這是因為唱歌可以減少腎上腺分泌的腎上腺皮質激素，稱為「糖皮質激素」。糖皮質激素在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。當人類產生過多糖皮質激素，可能會使發炎反應加劇，也使血壓、血糖上升，甚至中風。3.減輕疼痛身體健康與心理健康息息相關。演唱自己喜歡的歌曲，可使心靈平靜，同時身體所釋放的腦內啡肽（腦內啡），能夠緩解受傷所帶來的不愉快感，減輕身體上的痛苦，如果你身上受了傷，這樣做會覺得緩和許多。

誤吞魚刺怎辦？醫揭「這些行為」別再做　嚴重恐全身性感染、休克

魚刺不小心吞下肚，多數人可能覺得不過是小事，喝點水、吞口飯就能解決。然而，看似不起眼的魚刺，卻可能成為隱藏的健康殺手，甚至導致危及生命的併發症。近期，一名男子因誤吞白帶魚魚骨，經歷了腹痛、闌尾發炎，甚至發展成穿孔，最終不得不接受緊急手術。消化外科醫師指出，魚刺在消化道中可能停留於食道或腸道，導致局部發炎、感染，甚至穿破組織。若延誤就醫，不僅疼痛加劇，還可能引發嚴重後果，例如腹膜炎或全身性感染。不僅如此，另一名63歲男子的案例更加驚險。他因不慎吞下魚刺，導致小腸破裂，隨後引發腹膜炎，所幸在緊急手術後保住性命。醫師提醒，魚刺刺穿腸道黏膜的過程往往悄無聲息，初期僅表現為腹部隱痛，但進一步惡化後可能演變為劇痛甚至休克。這類情況若不及早處理，後果不堪設想。誤吞魚刺後，許多人會嘗試喝醋、吞飯等偏方，希望將魚刺推下或溶解。然而，醫師嚴正警告，這些做法非但無法有效解決問題，還可能導致魚刺進一步刺入組織，加重傷害。正確的處置方式應是立即就醫，通過X光或內視鏡檢查確定魚刺的位置，並由專業醫師處理，確保異物安全移除。醫師特別提醒，吃魚時應保持專注，避免邊吃邊說話或匆忙吞食，特別是骨頭多的魚類，如白帶魚、秋刀魚等，進食前務必仔細檢查是否有魚刺殘留。對於小孩和老年人，家人更應多加注意，幫助挑出魚刺，降低誤吞的風險。此外，出現喉嚨刺痛或腹痛等不適症狀時，千萬不要輕忽，特別是疼痛持續加重或伴隨噁心嘔吐等情況，更應及早就醫，避免延誤病情。腹痛看似常見，但背後可能隱藏著威脅生命的危機，及時診治是保護健康的最佳選擇。魚類是營養豐富的健康食材，但進食時的一點疏忽，可能帶來嚴重後果。醫師呼籲，在享受美味的同時，也要細心留意每一口入口的食物，保護自己和家人的健康安全。「健康的每一天，從安全用餐開始！」延伸閱讀