廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

懷龍寶寶孕媽「患1病」機率增!血糖異常慘了 醫點關鍵:非戒不可

編輯 李南燕 / 責任編輯 李如茜 報導
發佈時間:2024/09/23 12:48
最後更新時間:2024/09/23 12:48
今年孕媽罹妊娠糖尿病的情況較以往更常見。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
今年孕媽罹妊娠糖尿病的情況較以往更常見。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

龍年寶寶陸續出生,但臨床上竟發現這一波孕媽罹患妊娠糖尿病的情況較以往更常見。營養師趙函穎指出,近年來妊娠糖尿病的發生年齡有下降趨勢,尤其是合併多囊性卵巢症候群的孕婦,更容易在懷孕中後期出現血糖異常的情形。她們共通的喜好就是不能拒絕精緻糕點,為了自己,為了胎兒,非戒不可。

高齡、肥胖及家族病史是妊娠糖尿病高危險群

 

趙函穎表示,容易罹患妊娠糖尿病的高危險群包括35歲以上高齡孕婦、BMI大於25的超重或肥胖孕婦、有第二型糖尿病家族史者、上一胎有妊娠糖尿病病史,或巨嬰史,以及亞裔、非裔等特定種族。值得注意的是,有多囊性卵巢症候群的年輕孕婦,即使只有30歲,若合併體重過重,也可能在懷孕第6個月時被診斷出妊娠糖尿病。

控制血糖為首要 避免餐次不均衡

趙函穎建議,若確診為妊娠糖尿病,控制血糖是首要目標。孕婦應避免大小餐的問題,每餐均衡飲食,避免餐次不均衡導致血糖大幅波動。選擇含粗纖維的澱粉類食物取代精緻澱粉,如帶皮地瓜、糙米、燕麥等,搭配豆漿、蛋白質、蔬菜及堅果,並減少飯麵攝取量。
 

孕婦運動可增加胰島素敏感度 穩定血糖

除了飲食控制,趙函穎也鼓勵孕婦進行適度運動,如孕婦瑜伽,除了可增加胰島素敏感度、穩定血糖,還能舒緩孕後期的不適症狀。飲食方面,建議多攝取蔬菜、好油脂如魚類,並補充葉酸、鐵質、鈣質等營養素,以確保胎兒健康發育。

龍子龍女不會遺傳妊娠糖尿病 飲食運動習慣影響大

對於妊娠糖尿病是否會遺傳給龍子、龍女?趙函穎表示目前並無直接相關性。先天第一型糖尿病與妊娠糖尿病無關,孩子日後是否罹患第二型糖尿病,主要取決於後天的飲食運動習慣。孕媽咪應以均衡飲食、適度運動來穩定血糖,讓寶寶在健康的子宮環境中成長。

備孕婦女應先達到理想體重 減輕孕期壓力

趙函穎呼籲備孕婦女,若體重過重應先減重至理想體重,肥胖除了不利受孕,還可能增加妊娠糖尿病風險。維持規律作息、多攝取蔬菜、適度運動,才能在孕期和產後都有充沛體力照顧寶寶,避免因體重和壓力問題而疲於奔命。唯有準備好最佳狀態,才能無後顧之憂迎接新生命的到來。

◎ 資料來源/趙函穎營養師
 
 

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠!

👉日本免稅美妝必買這些!筆記給妳

👉存起來!遊日本免稅最高再折17%



#孕婦#龍寶寶#糖尿病#多囊性卵巢症候群#妊娠糖尿病#趙函穎#高齡孕婦#肥胖孕婦

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1319

0.0743

0.2062