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不只肥胖!醫揭多吃「3食物」也會高血脂 1飲品堪比喝油

編輯 郭庚儒 / 責任編輯 黃安眴 報導
發佈時間:2024/07/15 12:44
最後更新時間:2024/07/15 12:44

飲食會影響血脂高低,哪些食物吃太多會三酸甘油酯過高,造成高血脂呢?醫師點名,白飯、白麵、麵包、酒精、西瓜、哈密瓜、水蜜桃,不建議攝取過量。

3種食物 讓三酸甘油酯升高

 

減重專科醫師鄭語皓指出,三酸甘油酯過高,問題很嚴重,有可能造成死亡,但不是只有胖的人才會高血脂,如果飲食沒有控制,也有可能血管裡都是脂肪。

1.三白食物
包括:白飯、白麵、麵包,都是高GI澱粉類食物,很容易造成血糖升高、三酸甘油酯升高。

 
2.酒精
1公克的酒精就含有7大卡的熱量,喝酒其實等於喝油,過量攝取高濃度的酒精,很容易導致三酸甘油酯、尿酸升高。

3.水果
吃水果對身體很好,但有些水果的果糖含量很高,如西瓜、哈密瓜、水蜜桃,過量攝取果糖也會導致三酸甘油酯,造成高血脂。

◎ 諮詢專家/鄭語皓醫師

原文請見:3水果多吃會高血脂!1飲品等於喝油 醫曝三酸甘油酯升高食物
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載】
 

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#水果#三酸甘油酯#高血脂#酒精#西瓜#鄭語皓#醫師#白飯#白麵

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