江P江坤俊醫師自減肥成功甩肉10公斤，就沒再復胖！這次就來分享江坤俊醫師減肥不復胖秘訣，還有江P江坤俊醫師回答關於健康瘦身的小知識！
江P江坤俊醫師成功瘦身10公斤，不靠藥物減肥
減肥前後判若兩人的江P江坤俊醫師，甩肉10公斤後整個人變得更年輕了！江坤俊醫師說：「我真的是靠飲食控制+運動瘦下來，循序漸進的方式讓自己可以持久做這件事，不是靠藥物減肥。」他分享自己減肥飲食方式是「一天只吃兩餐、五分飽」，再搭配2個運動「深蹲、爬山式」，成功讓他在10個月內瘦了10公斤，到現在也沒復胖！
江坤俊醫師給熟齡族、白髮族減肥飲食+運動推薦
江坤俊醫師曝減肥準則、復胖原因
若一天只吃兩餐成功變瘦了，恢復正常飲食後會復胖嗎？江坤俊醫師解答：「當然會！吃的熱量-消耗掉的熱量=體重，減肥為什麼會成功，就是因為吃進身體的熱量不多、提高運動消耗的熱量變多，久而久之才會慢慢瘦，若回復到以前的生活習慣，當然就會胖回去！沒有一勞永逸的方法，可以讓你只做一年、瘦一輩子！」
減肥容易便秘！江坤俊醫師給解方
為了減肥，原本不便秘的人都開始便秘了？江坤俊醫師回答這是自然現象，因為吃進身體的東西變少了，努力減肥的人多半都會有便秘問題，江坤俊醫師分享3方法：要有適當攝取油脂、補充益生菌，兩者都能幫助改善腸道功能。
延伸閱讀
網友實測「空腹爬樓梯減肥法」半個月減下5公斤！爬樓梯正確姿勢、訓練關鍵，久坐族救星！
剪短髮卻變醜了？從這點看你適不適合短髮！藍心湄曝：短髮美女都有「這特徵」
假跨髖腿部比例－10cm？夏日懶人床上運動，邊滑手機瘦掉「馬鞍肉、假跨寬」練出超長美腿！
原文請見：江P江坤俊醫師狂瘦10kg沒復胖！不復胖原則、銀髮族減肥飲食、便祕改善方式一次全說了
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
