久站、久坐及不良的排便習慣，都可能長痔瘡，有醫師直言人類的一生都有可能長痔瘡。然而，已經有痔瘡的民眾，可以透過什麼運動改善呢？大腸直腸外科醫師陳威智表示，建議可以多從事快走、跳繩、游泳等有氧運動，但應該避免從事重訓等負重運動，以免加重不適症狀。
更多新聞：母親節吃大餐！點「這料理」爆熱量 營養師授聰明吃不發胖撇步
陳威智在臉書發文指出，痔瘡是因為肛門周遭組織老化、血液循環不良、下身肌力不足、缺乏鍛鍊所造成的現象，要從根本改善就必須多運動。不過要選擇適合痔瘡患者的運動項目，同時也要保養好痔瘡，才能避免症狀惡化。
陳威智建議痔瘡患者，每週至少三次，每次最好持續20~30分左右，像快走、跳繩、游泳這些能夠鍛鍊下盤，和心肺的有氧運動，假使行有餘力，再搭配瑜珈、仰臥起坐這些鍛鍊腹部的訓練，還可以達到更好的效果。
更多新聞：腰痛恐是糖尿病引起！出現「7症狀」要注意 3穴位可緩解
不過，陳威智提醒，像是重訓、負重等比較激烈的運動，容易讓痔瘡卡住，建議痔瘡患者應避免從事這類運動，否則容易加重痔瘡症狀。
◤日本旅遊必買清單◢
