世界睡眠日引關注　《健康2.0》祭好眠策展提最新六大解方

記者米狄亞報導
發佈時間：2024/03/15 18:58
最後更新時間：2024/03/15 18:58

世界睡眠日引關注　《健康2.0》祭好眠策展提最新六大解方。（圖／TVBS提供）

今(15)日迎來一年一度「世界睡眠日」，目的是為呼籲人們對於睡眠的重要性，現代人因生活習慣改變加上壓力大，漸漸從睡不好轉為失眠，已然受到各年齡層的關注；全台討論度最高的健康節目TVBS《健康2.0》，適時推出「好眠對策」策展專題，並邀請五大醫院睡眠醫學中心的專家，共同探討解決睡眠困擾的方法，並祭出六大專業解方，提供閱聽者最專業的健康內容。

台灣喻為「失眠之島」　專家提醒五大失眠延伸危機

根據衛福部健保署統計，每年申報健保安眠藥的使用人數日漸增長，現今平均每5人便有1人服用安眠藥，使用量更是位居全球第十，台灣已然成為「失眠之島」；《健康2.0》邀請5大醫院睡眠醫學中心的專家，像是台灣睡眠醫學學會理事長、台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師提醒，「長期睡不好除了提高心、腦血管疾病機率，也會降低免疫力、內分泌失調，甚至導致癌症」，現代人需謹慎留意。

好好睡覺的六大解方　全方面助好眠
而如何改善失眠問題？《健康2.0》於此次「好眠對策」策展中也提出六大解方，包含「吃對食物助眠」、「安神好眠食譜」、「按穴泡腳減壓」、「睡前舒緩動作」、「挑選安眠寢具」、「AI助眠科技」等，深度解析飲食、運動穴道及醫療科技等各方向，指點現代人從基本面改善失眠問題，逆轉失眠負債。要了解更多「好眠對策」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道《健康2.0》「好眠對策」策展專頁➔https://bit.ly/3TxY03V，或訂閱《健康2.0》YT頻道➔https://bit.ly/2IBSoRr，節目中將有詳盡的示範和解說。