常常吃飯後，肚子像吹氣球一樣脹，或咚咚作響，你有這樣的脹氣情況嗎？脹氣不僅是常見的腸胃問題，更是許多人日常困擾。輕微時或可靠食藥緩解，但嚴重時可能每隔三天就復發，影響生活。
肝膽腸胃科醫師詹宜學指出，每個人對「脹氣」的感受略有差異，有人肚子刺痛、悶悶不適或有腹部鼓起的感覺。
脹氣原因
1.不良飲食習慣：暴飲暴食、吃東西同時說話，會讓口中空氣進肚子。
2.異常呼吸方式：鼻塞、過敏、用口呼吸，大量空氣進入體內。
3.攝入產氣食物：豆類製品（如豆腐、豆乾、豆漿）、辛辣食物（如洋蔥、大蒜）、十字花科蔬菜（如花椰菜）、高澱粉食物（如馬鈴薯、地瓜、麵包）、氣泡飲料（如碳酸飲料）都可能導致脹氣。
4.腸胃道疾病：消化性潰瘍、胃炎、十二指腸潰瘍、腸躁症、腸阻塞腸沾黏、腸胃道腫瘤造成的腸阻塞、惡性腫瘤（胃癌、大腸癌、肝癌、胰臟癌等）、便祕等疾病也可能引發脹氣。
5.其他疾病：糖尿病、甲狀腺異常、腎功能不良等也與脹氣相關。
6.不合身的衣物也可能壓迫腹部，造成脹氣。
緩解脹氣有什麼方法？
詹宜學回應，脹氣的確是常見困擾，但透過調整飲食習慣少吃產氣食物、解決異常呼吸方式，經過一段時間，腸胃問題可有望改善，但如嘗試以上方法無效，建議及早就醫尋求專業建議，尤其脹氣合併以下情況時：
1.持續腹痛未緩解。
2.體重減輕
3.血便、黑便。
4.持續噁心嘔吐，導致進食困難。
5.排便次數改變，長時間無法排氣、排便。
◎ 資料來源／詹宜學醫師
原文請見：脹氣怎麼辦？醫揪脹氣原因 少吃「這種菜」害脹氣 合併4症狀快就醫
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