民眾愛喝星巴克,但其實有些品項根本「熱量炸彈」,有營養師就列出18名星巴克熱量最高飲品,其中第一名讓她自己都驚呼,「竟然不是星冰樂!」
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星巴克熱量最高前18名品項如下:
NO1.經典巧克力(熱)熱量885Kcal/糖92g:濃醇的巧克力和上面的鮮奶油完美融合真的是太好喝。甜到心裡撫慰壞情緒,但是這杯的熱量根本比一個排骨便當的熱量還高愛注意!
NO2.焦糖可可碎片星冰樂(冰)熱量783Kcal/糖128g:含糖量最高!焦糖風味冰沙加入可可碎片,再淋上焦糖醬,多層次風味是螞蟻人的最愛。
NO3.薄荷風味摩卡(熱)熱量776Kcal/糖113g:這杯是由濃縮咖啡和巧克力醬為基底的摩卡咖啡,再加入薄荷糖漿調味,別有一番風味,但是要注意,巧克力醬和薄荷糖漿的含糖量真的是不低,還是偶爾喝就好!
4.黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂(冰)熱量747Kcal/糖123g
5.抹茶奶霜星冰樂(冰)熱量735Kcal/糖125g
6.白巧克力咖啡那堤(熱)熱量728Kcal/糖89g
7.摩卡(熱)熱量710Kcal/糖76g
8.福吉茶那堤(熱)熱量656Kcal/糖83g
9.紅絲絨風味燕麥奶那堤(熱)熱量630Kcal/糖64g
10.摩卡可可碎片星冰樂(冰)熱量620Kcal/糖111g
11.焦糖咖啡星冰樂(冰)熱量615Kcal/糖78g
12.紅絲絨風味燕麥奶星冰樂(冰)熱量592Kcal/糖84g
13.醇濃抹茶咖啡(熱)熱量586Kcal/糖67g
14.巧克力可可碎片星冰樂(冰)熱量583Kcal/糖78g
15.醇濃抹茶那堤(熱)熱量570Kcal/糖66g
16.夏日冰柚冷萃咖啡(冰)熱量568Kcal/糖142g
17.香草風味星冰樂(冰)熱量561Kcal/糖85g
18.醇濃抹茶星冰樂(冰)熱量559Kcal/糖78g
程涵宇也在網站中分享「這樣聰明喝星巴克,少點熱量少負擔」:
去鮮奶油
鮮奶油就是油!所以一湯匙的鮮奶油相當於吃下一湯匙的油;不加鮮奶油大約可以少掉10g+油脂,直接減掉100Kcal的熱量。
減糖
減糖或是不加糖漿,減熱量更健康
點中杯就好
以一杯特大杯經典巧克力熱量要持續跑步2小時以上才能消耗,實在是好難還債,不如選擇最簡單最直接的方法-點中杯就好,減少吃進的熱量,解解嘴饞就好。
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