愛吃麥當勞早餐！營養師憂「鈉含量炸彈」　教戰選擇3大標準

編輯易軍堯報導
發佈時間：2023/07/04 18:12
最後更新時間：2023/07/04 18:12

麥當勞早餐相對健康，但依然可能攝取到過量的納。（示意圖／Shutterstock達志影像）

作為速食店的龍頭之一，加上出餐速度夠快、種類選擇繁多，麥當勞向來都是大人小孩的首選之一；不過僅管早餐跟正常時端供應的餐點內容相比「相對健康」，仍是有可能攝取過多的熱量，對此營養師高敏敏提醒，長期食用的情況可能造成「水腫」、「高血壓」等情況，甚至一份大早餐就會超過整天需要的納含量的一半，提醒在選擇上千萬要忌口。

隨著現在的麥當勞早餐炸物越來越多，以往標榜的健康飲食似乎也相對「說服力打折」，高敏敏過去曾在臉書專頁「高敏敏營養師」發文表示，單以一份大早餐舉例來說，吃完就等同於攝入一天可攝取納含量的一半，不僅會導致高血壓的人健康亮紅燈、甚至是早晨開始就註定過上「水腫人生」。

對此高敏敏提醒，除了在品項的選擇上建議以「吉士蛋堡」、「青蔬滿福堡」為優先選項之外，糖分高的奶茶則最好是用無糖茶取代；挑選的3大標準則分別是「挑選低熱量主餐（300大卡以內）」、「配餐不選擇炸物（以原型食物為主）」以及「選擇無糖飲品（黑咖啡、無糖茶）」，如此一來，也能在吃的開心的同時，有效降低熱量炸彈帶來的負擔。

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