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吃對了嗎?保健品僅達「預防功能」 6大地雷千萬別碰

實習編輯 楊絜伃 報導
發佈時間:2023/05/21 05:00
許多人會服用保健食品。(示意圖/shutterstock達志影像)
許多人會服用保健食品。(示意圖/shutterstock達志影像)

每個人多少都會使用保健品,最常見的應該是維生素B群、維生素C、魚油等基礎營養補給,但如果要選擇比較進階的產品時,最好可以詢問營養師、醫師、藥師等專業人員,才不會不知不覺吃著傷身;保健品功能在輔助維持健康,千萬別踩到這6大地雷。

彭逸珊在臉書分享保健食品食用須知。(圖/翻攝自彭逸珊臉書)

 
營養師彭逸珊在臉書整理了6個要特別注意的保健品補充注意事項,呼籲大家一起保護自己讓身體越來越健康,有在食用保健品的你可以筆記下來!

更多新聞:超市這樣買!15食物=優質蛋白質 營養師:每日3~8份

保健品6大地雷千萬別踩。(圖/翻攝自彭逸珊臉書)

更多新聞:牛排減肥法+168甩25公斤!「不運動」80→55kg秘訣曝
 

取代日常營養
正餐最重要!均衡飲食為基礎,不夠的再補。

搭配茶、咖啡食用
搭配開水服用最好!茶與咖啡中含有特殊成分可能影響保健品吸收。

取代藥物功能
保健品屬於預防功能!有任何不適務必先就醫檢查。

隨意聽信他人推薦
別人的蜜糖可能是你的毒藥!選擇自己需要的而非隨意補充。

特定疾病限制使用
 
例如:吃抗生素藥物時不使用益生菌、吃阿斯匹靈不吃魚油、吃抗凝血藥(Warfarin)不吃Q-10等。

適量不過量
依照產品標示的使用方式補充,切忌自己調升劑量或頻率。
 
#保健品#彭逸珊#營養師#藥物#疾病#健康

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