吃對了嗎？保健品僅達「預防功能」　6大地雷千萬別碰

實習編輯楊絜伃報導
發佈時間：2023/05/21 05:00

許多人會服用保健食品。（示意圖／shutterstock達志影像）

每個人多少都會使用保健品，最常見的應該是維生素B群、維生素C、魚油等基礎營養補給，但如果要選擇比較進階的產品時，最好可以詢問營養師、醫師、藥師等專業人員，才不會不知不覺吃著傷身；保健品功能在輔助維持健康，千萬別踩到這6大地雷。

營養師彭逸珊在臉書整理了6個要特別注意的保健品補充注意事項，呼籲大家一起保護自己讓身體越來越健康，有在食用保健品的你可以筆記下來！

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取代日常營養
正餐最重要！均衡飲食為基礎，不夠的再補。

搭配茶、咖啡食用
搭配開水服用最好！茶與咖啡中含有特殊成分可能影響保健品吸收。

取代藥物功能
保健品屬於預防功能！有任何不適務必先就醫檢查。

隨意聽信他人推薦
別人的蜜糖可能是你的毒藥！選擇自己需要的而非隨意補充。

特定疾病限制使用

例如：吃抗生素藥物時不使用益生菌、吃阿斯匹靈不吃魚油、吃抗凝血藥(Warfarin)不吃Q-10等。

適量不過量
依照產品標示的使用方式補充，切忌自己調升劑量或頻率。

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