鈣質補充過頭會造成結石？家醫科洪暐傑醫師發文透露，自己在建議一名骨折病患要補充鈣質的時候，聽聞對方擔憂「可能造成腎結石」的情況，特此說明吃鈣與結石之間不僅沒有直接性的關聯、甚至在鈣質攝取增加的情況下，反而能有效減少腎結石發生的機率。
「吃太鹹、鹽分攝取太多才是重點」，洪暐傑醫師表示，從研究中可以發現增加鈣質攝取的同時，腎結石機率減少了5至29%、而增加鈉（鹽分）攝取則會增加11至61%腎結石機率，另外就是體重增加的情況下，腎結石機率同樣會增加19至101%左右。由此可以證明，比起擔心鈣質的補充，更應該注意體重的控制、以及不要攝取太多鹽分。
另外洪暐傑醫師也指出，血液中的鈣質含量過低時，副甲狀腺就會「提取骨頭中的鈣質」平衡血液狀況，進而導致結石增加；換言之，反倒是鈣質補充足夠的情況下更能避免血鈣、進而導致結石的發生。不過洪暐傑醫師也透露，由於仍有研究指出補鈣仍會增加結石機率，因此最好的做法是適量補充，且「千萬不要吃太鹹」才是最應該注意的。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
