排便總是卡卡嗎？以一般正常來說標準的排便次數是兩至三天一次，有些人腸胃蠕動較快可以一天一次。先前有名27歲護理師長時間「7天只排便2次」導致加速腸道老化，還比實際年齡大了20歲。最後因為腹痛難耐、便祕加劇，前往醫院檢查才意外發現腸道長了兩顆息肉。
腎臟科醫師洪永祥於《醫師好辣》中提到，有名護理師一進診間就發現她的皮膚狀況很糟、小腹也偏大，經詢問之下才知道「一週只排便2次」，加上婚期快到太過緊張，導致便便更加排不出來，小腹大到差一點穿不下婚紗。
至於平常的生活飲食習慣，護理師透露自己愛吃油炸、炭烤類或喝飲料，對蔬果興趣也不大，進而導致腸道出狀況。幸好最後聽取建議做了大腸鏡，果不其然在護理師的腸道內發現2顆良性息肉，甚至有次腸道檢測發現「比實際年齡大20歲」，得知真相後讓她非常焦慮身體狀況。
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事實上，「糞便」屬於毒性物質，只要堆積在大腸中就會不斷吸水，連同水溶性毒素也吸進去，對身體非常不好。洪永祥建議，腸道保養要從「飲食」開始，少吃高溫油炸、燒烤類，也要避免精緻飲食；另外，隨著年紀增長「器官也會跟著老化」，常有便秘、脹氣、胃痛或是皮膚過敏、無故增胖，都有能是腸道老化跡象。
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