秋季皮膚易乾癢！中醫曝4點超NG　多吃白色食物好得快

立秋後天氣型態改變，換季之際許多人都會面臨皮膚狀態不佳的問題，如果沒有加強保養皮膚，很容易造成肌膚乾癢、甚至視覺年齡多十歲。對此，有中醫師分享改善「秋季癢」的方法，減緩皮膚不適。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師王大元」表示，秋天燥氣襲人，容易傷津耗液，典型症狀包括「皮膚乾癢」、「喉嚨卡卡」、「排便不順」等。其中，「秋季癢」不能只靠藥物控制，更須從日常生活著手。

1、洗澡水溫不可過熱，低於攝氏40度為佳。

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2、肥皂、沐浴乳和洗面乳要少用。潔膚產品易把皮膚油脂大量帶走，使皮膚更加乾燥，會惡性循環地分泌更多油脂而阻塞毛孔，因此用清水沖洗尤佳。

3、平時可多塗抹硬質地的乳霜，大約2-3小時補充1次為佳，不建議使用質稀的乳液，因保濕效果較差。

4、搔癢難耐時建議使用冰敷、濕敷或輕壓患處，應避免使用指尖抓破皮膚。

此外，還能搭配飲食調養，穩定皮膚狀態，像是白蘿蔔、白菜、白木耳、蓮子、水梨、山藥、百合等，能夠預防秋燥耗氣傷津。不過王大元也指出，白色食物多屬涼寒，可搭配蔥、薑、蒜，以防寒氣傷身。還可選用補氣養陰的藥材來抵抗秋燥邪氣，如沙參、玉竹、西洋參、天門冬等，泡點蜂蜜水也有潤肺止癢的效果。