每個人睡覺時總有不同的習慣，許多人往往需要開著電視、或是留盞夜燈才能安心入睡。但最新研究顯示，就算僅是睡覺時電視產生的微弱光線，也可能讓人更容易罹患糖尿病、高血壓等疾病，促進早死的風險。
《紐約郵報》報導，美國西北大學醫學院研究了睡眠時的光線，對552名63歲至84歲民眾的健康和睡眠環境產生的影響。結果顯示，就算僅有微弱光線，仍可導致睡眠者更容易罹患糖尿病、肥胖症和高血壓。領導該研究的妃莉斯（Phyllis Zee）對《CNN》表示，人們應該盡量避免或減少在睡眠時接觸光線。
據報導，這項研究指出，當人們在開著電視等燈光昏暗的房間就寢後，隔天早上更容易出現胰島素抵抗的狀況。根據《美國家庭醫生》報導，所謂的胰島素抵抗指的是肌肉、脂肪和肝臟中的細胞對胰島素未正常反應，通常與第2型糖尿病、高血壓和心血管疾病習習相關。
該究數據顯示，在有燈光的環境下就寢的受試者中，有40.7%的人擁有肥胖問題、17.8%人罹患糖尿病，在漆黑中睡眠的人則僅有26.7%有肥胖問題、9.8%的人罹患糖尿病。此外，該研究還發現，在環境有光線的狀況下入睡者，更容易出現晚睡晚起的傾向。妃莉斯指出，晚睡的人往往也有較高罹患心血管疾病和代謝疾病的風險。
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