現代人每天起床都會點上一杯咖啡，但你有想過自己手上的咖啡熱量有多高嗎？有營養師指出，雖然都是再喝咖啡，但「摩卡咖啡熱量是黑咖啡的62倍」，消息一出，讓不少網友驚呆。
營養師程涵宇在臉書「程涵宇營養師」及個人網站表示，每天一杯喝咖啡，經年累月下來，身體的熱量也會不斷往上堆疊。因此，她建議大家可以從日常生活中選擇咖啡的品項開始改變，長期下來就有機會讓減重機率大增。
程涵宇在臉書po出一張各種咖啡熱量表的照片，可見以一週14杯為基準，平均一天2杯，時間長達一個月後，如果選擇喝黑咖啡的人，體重上幾乎無變化，但是選擇摩卡咖啡的民眾，體重就可能會胖4.7公斤，兩者的差別相當可觀。
其實黑咖啡好處相當多，程涵宇指出，「有研究發現黑咖啡能降低心臟病、第二型糖尿病風險，還能抗憂鬱、降低胰島素阻抗及身體發炎的反應」，黑咖啡當中的綠原酸（chlorogenic acids）更能促進代謝，甩掉頑固脂肪。但有網友反映，自己只要喝上一杯黑咖啡，胃食道逆流症狀就會出現，程涵宇建議可以先選擇「低咖啡因（深焙）或冷泡咖啡」，可能較佳。
◤日本旅遊必買清單◢
