除了常熬夜打牌、賭博，長時間不動外，加上最近斷崖式降溫，也會讓身體末梢循環不暢，造成抽筋。對此，中醫師郭懿潔指出，可以以食補、針灸的方式來緩解。並分享5撇步來遠離抽筋。
郭懿潔在臉書表示，造成抽筋有5種原因：
1.下肢循環不良
久坐、運動量少、搭飛機、或是天氣寒冷，導致末梢循環不暢。
水分攝取不足、運動流汗過多，導致鈣、鎂、鉀跟鈉離子流失。
3.心理狀態影響生理
長期處於壓力狀態、本身患有自律神經失調、憂鬱症，全身緊繃僵硬，導致肌肉持續性收縮。
4.神經疾病
中樞脊椎神經壓迫，或是其他周邊神經、關節的病變，都有可能造成。
5.慢性病
郭懿潔指出，食補治療法會針對抽筋部位進行調整，像打電腦、廚房工作、或是作業員，容易發生手指及手掌肌肉的抽筋，這時就會多加上肢循環通絡藥物：如桑枝、姜黃、葛根等。若是下肢為主，例如位於小腿的比目魚肌、大腿股四頭肌等，就會加入一些下行的藥物：如牛膝、桑寄生、杜仲。
郭懿潔補充，針灸與艾灸也是處理抽筋的好方法，可刺激肌肉的放鬆以及經絡循環，而在針灸過程中引發的酸、麻、脹、痛，皆為「針感」，而有這些感覺，表示肌肉可以得到更進一步的放鬆與修復。艾灸於患處附近的穴位上，加上了艾草的溫度、能量與療效，適用於循環不良、因寒冷而導致抽筋患者。
郭懿潔親授遠離抽筋5大好習慣：
● 飲食均衡、適當補充水分，多攝取含鈣、鉀、鎂的食物。
●天冷時做好足夠保暖，例如使用圍巾手套、穿襪子。
● 檢視生活型態、不久坐、不過度勞動。
●培養適當運動習慣、放鬆情緒。
●睡前瑜珈拉筋放鬆，溫敷抽筋部位，或足浴、手浴等。
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