近日天氣變化大，不少人一不注意恐會輕易感冒。然而自小就常聽見長輩叮嚀「風很大，不穿衣服會感冒」的諫言，對此雙和醫院家醫科主治醫師陳敬睿也解釋感冒形成的2個前提，並分享4大預防方法，助民眾增強免疫力。
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「人為什麼會感冒呢？」陳敬睿說由於人體的口鼻黏膜及呼吸道的上皮細胞，平時就有感冒病毒依附在上頭，當抵抗力減弱、免疫力較差時，這些微生物就會趁機行動且大量繁殖，造成不同程度之鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽及輕微發燒等症狀。
然而「多運動」及「維持均衡飲食」也是很重要的關鍵，規律且適量的體能活動不但有助於增加新陳代謝和免疫功能，飲食中適量地補充含鋅、維生素Ｃ、Ｄ、Ｅ的食物，同樣有助於維持健康的免疫系統。最後則是「充足睡眠」，陳敬睿說研究顯示具充足且品質良好的睡眠有著降低感冒機率，休息越充分，身體抵抗感染的能力則越強。
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最後針對「天氣冷時，流汗吹風易感冒」一說，陳敬睿也指出其實只要出門戴好口罩、勤洗手避免病毒從口鼻進入，且平時好好睡覺、吃飯及運動，保持身體有好的抵抗力，則不會因為吹涼風就感冒。並提醒穿暖少吹冷風，對預防呼吸道過敏和患有心血管疾病的人有幫助，不過對預防感冒恐用處不大，正確的預防方法仍是勤洗手、戴口罩，太冷待在室內時，要記得保持空氣流通並維持社交距離。
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