廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

水喝太多會「中毒」?醫師發文闢謠 曝:幫助代謝、增肌

編輯 賴亭秀 報導
發佈時間:2021/08/04 22:53
最後更新時間:2021/08/04 22:53
人平均一天要喝到2000-3000cc的水量。(示意圖/shutterstock達志影像)
人平均一天要喝到2000-3000cc的水量。(示意圖/shutterstock達志影像)

每天都要喝到2000-3000cc的水量,相信這個基本常識,你我都知道,至於有沒有做到又是另外一回事了~而在網路上,便有醫師跳出來提醒,水喝不夠,老得快,但喝太多,更要小心會有「水中毒」!關於飲水過量這件事情,每天喝水量達6000cc的美女醫師王姿允,也就在臉書上解釋這原理。

醫生建議日喝6000cc的水

 

專攻腸道菌和臨床肥胖的王姿允醫師,她每日都維持喝到6000cc的水量,而她也會推薦自己的病患,養成喝到一天攝取6000cc的習慣,其中不乏有腎移植患者、腎臟科醫師也這樣做,但是,在單日喝這麼多水,也就讓人不禁好奇,難道這樣不會「水中毒」嗎?

什麼是水中毒?

首先,我們先來了解一下什麼是「水中毒」?根據旗山醫院的官網,當人體一次大量補充水分,卻沒有同時補充鹽分時,血液中的鹽分會被大量稀釋,造成細胞內外的電解質濃度不平衡,引起「低血鈉症」,也就是俗稱的「水中毒」,這時候,身體就會有噁心、想吐、頭痛等症狀。
 

飲水重點是保持1/O balance。(示意圖/shutterstock達志影像)

水喝不夠才要擔心

王姿允醫師也解釋,飲水的重點是保持「I/O balance」,意思是指,你喝進去及從食物獲得的水(input)跟排出(output)的水要達到平衡,「但大部分的人都長期喝不夠,身上的毒素跟代謝廢物也無法有效排出,如果因為擔心少數極限運動情況下才會出現的低血鈉而不敢喝水,就難免因噎廢食了呢?」

醫師建議每天要有意識練習喝水。(示意圖/shutterstock達志影像)

有意識「練習喝水」

她提到,宣導大家一天喝6000cc的水量,並不是要你在短時間內迅速喝完,是要有意識的「練習喝水」,到後來身體就會漸漸習慣這樣的水量,已經維持3年都喝到這樣水量的她,身體並沒有因此出現異狀,擁有足夠的水分,才能幫助身體代謝,輕鬆增肌減脂。

原文請見:一天喝6000cc會「水中毒」?美女醫師發文闢謠:喝夠水,輕鬆增肌減脂又助代謝
【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】
點我下載女人我最大APP!達人指點,讓妳美麗多一點


延伸閱讀:

 
​​​​你今天喝水了嗎?揭秘「身體缺水6大症狀」:嗜睡、頭暈全是警訊
多喝水養顏美容助瘦身,但「NG喝水習慣」會讓你不小心就「水腫」纏身!
反應慢、頭髮變稀疏、手背血管突出,11個初老症狀你中了


→緊抓話題熱點,與你討論全球大小事!點我追蹤【TVBS Twitter

→擠出小時間,看看大新奇!全新影音品牌上線囉,一起擠看看

#喝水#水中毒#王姿允#健康#減重#代謝#醫師

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1355

0.0931

0.2286