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巧克力OUT!月事來靠5種「黑色」食物助緩經痛

編輯 賴亭秀 報導
發佈時間:2020/12/29 11:43
最後更新時間:2020/12/29 16:06
經痛不是病,痛起來要人命,吃對5種黑色食物改善經期不適,(示意圖/shutterstock 達志影像) 巧克力OUT!月事來靠5種「黑色」食物助緩經痛
經痛不是病,痛起來要人命,吃對5種黑色食物改善經期不適,(示意圖/shutterstock 達志影像)
經痛起來要人命,先前日妞間流傳的「經痛分級」,有這困擾的你,肯定覺得那張表有夠準!為了不讓姨媽狠狠的重擊我們的下腹部,小編這次就要來分享5個能夠舒緩經痛的黑色食物,適當攝取,經痛會離我們而去的。

黑木耳
 

黑木耳不只有控制體重的效用(這個也是很不得了,需要畫重點),擁有活血化瘀、通經脈作用的它,就能幫助舒緩因為瘀血所導致的經痛,含鐵量極高的它,女生要多吃!

黑豆

有些人的經痛,是腎虛所引起的(這部分建議自行請教中醫師)而黑豆具有補腎的效果,就能解緩經痛以及伴隨的腰痛,不管是泡黑豆茶或是吃黑豆,都可以讓你比較舒服點。

黑糖

想吃巧克力來舒緩經痛,不如改喝黑糖水!沒錯,看清楚,不是要你直接吃黑糖,用溫熱水沖泡後的黑糖水,喝了才有緩和肌肉痙攣的效果喔!
 

黑芝麻

黑芝麻具有抗氧化的效果,還能夠降低失智風險,而為什麼會經痛,主要是因為體內血鈣偏低使子宮收縮嚴重,這時候,補充含鈣量高的黑芝麻,更能幫助肌肉放鬆、穩定情緒。

黑胡椒

不要小看黑胡椒!屬於辛香料的它,有著暖胃的作用,對於在生理期容易想吐、食慾不振的女生來說,在食物中,適時加點黑胡椒做調味,不但可以改善嘔吐感,也能舒緩經痛。

原文請見:吃巧克力根本沒用!5種「舒緩經痛」黑色食物,吃對才能解決姨媽痛
 
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