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  • 07
  • Oct
  • 2018

缺水不可!除了肌膚熱愛水分 這「2個」器官更需要

編輯 呂家輝 報導

2018/10/07 11:46
示意圖/TVBS
「水」占人體2/3,同時也是人體最重要的營養素之一,多喝水除了有助身體代謝排毒外,也有助肌膚保濕。不少人認為最需要水的器官便是「肌膚」,但專家日前公布「最需要水的器官」,肌膚排名竟然不在第一名,意外打破一些人的既有印象。

圖/翻攝自台灣營養 Taiwan Nutrition臉書
「Taiwan Nutrition台灣營養」在臉書上公布「為甚麼你需要水」,指出人體大部分組織皆由水分組成,占比從高到低,第一名便是肺,再來才是血液、肌膚、大腦、肌肉。更強調,若不喝水,人體無法有效吸收營養素、幫助食物轉換成能量,更無法代謝排毒、保持人體健康,由此可見,水對人體特別重要!

圖/翻攝自台灣營養 Taiwan Nutrition臉書
「Taiwan Nutrition台灣營養」表示,像運動員來說,補水不僅僅是白開水,當進行強度較高的或流汗持續時間超過20分鐘的運動時,適度補充電解質像鈉、鉀、鎂等等也是必須的,因為這些電解質和體內許多重要化學反應有關,跟肌肉的收縮、大腦和細胞運作都有很大關聯。

據《ETtoday新聞雲》報導,專家提醒,如果將喝飲料視為水分的補給,容易攝取過多熱量,進而導致肥胖,建議喝一般的水較為適合,最重要的是,每日喝足量的水才是對身體最好!

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更新時間:2018/10/07 11:46

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