現代人幾乎手機不離身，每天都會接觸社群媒體的貼文或是影音娛樂，對於容易受影響的青少年族群，丹麥近期呼籲歐盟推動法案，將使用社群媒體的年齡，從13歲提高到15歲；美國一所高中也打算實驗，鼓勵家長讓學生16歲以後再使用社群媒體。不過對成年人來說，社群媒體帶來的正面能量也很驚人，現在TikTok正流行「不購買年」風潮，顧名思義，就是挑戰12個月不衝動購物，有一名女子因此戒斷了購物成癮的惡習，償還了卡債，現在繼續在TikTok幫助更多和她有一樣遭遇的人。
TikTok內容創作者 伯曼 (Elysia Berman) ：「這衣櫃最大的問題，就是要拿任何東西，我都得用盡全身的力氣。」
衣櫥裡已經沒有任何空間，卻永遠少一件衣服，35歲、住在美國紐約的伯曼，跟許多人一樣，前幾年受到疫情影響，關在家太無聊，靠網購解悶、填補空虛。
TikTok內容創作者 伯曼 (Elysia Berman) ：「我在疫情間的消費，從重新裝潢我的公寓，買可笑的浴袍，到每三個月買新的床單。」
經年累月的買買買，讓她的生活空間堆積出各類用品，她更迷上買復古風的設計師服裝，但每一件都是高單價，卡債帳單讓她意識到，應該克制自己的過度消費行為。
TikTok內容創作者 伯曼 (Elysia Berman) ：「我的轉捩點是當我意識到，過去十年來我的信用卡債務，已經達到五位數，我真的厭倦了不斷地陷入購買和償還債務的循環，我只是想控制我的支出。」
偶然發現TikTok正在流行的「不購物年」風潮，她開始跟風執行，向網友們展示如何利用這一年用光保養品、護髮產品，沒想到該則短片觀看累積100萬次。
TikTok內容創作者 伯曼 (Elysia Berman) ：「不購買年是指你一整年都沒有購買任何新東西，這已經成為TikTok上的風潮，我開始這樣做，是為了解決我的購物癮，並幫助償還信用卡債務。」
現在她的TikTok有六萬名粉絲，也讓她更有動力堅持下去。
TikTok內容創作者 伯曼 (Elysia Berman) ：「我認為這就像我的戒斷互助會一樣，TikTok像是我的贊助商，當我陷入困境時可以傾訴，我在那裡建立了小團體，很多人都在經歷和我一樣的事情，這是雙贏的結果，我能達到成功，也幫助其他人度過這一切。」
社群媒體的力量，能讓人藉此改掉壞習慣，但也有可能誤入歧途，甚至因此丟掉性命。
受害者母親 納扎里奧 (Norma Nazario) ：「當時其中一人握住我的手，我就知道不對勁。」
距離15歲兒子意外死亡，已經過去一年時間。孩子當初跟隨社群媒體「地鐵衝浪」風潮，挑戰趴在地鐵車廂頂上，不幸摔死。根據紐約地鐵管理局數據顯示，從2018到2023年間，有至少10起死亡意外，都是跟風的結果，這還只是問題的冰山一角。
受害者母親 納扎里奧 (Norma Nazario) ：「他就開始像是...噢你看，我正在做這件事，這是TikTok挑戰，一切就這樣開始了。」
去年一名麻州14歲青少年，挑戰超辣的「死神玉米片」(One Chip Challenge)而且不能喝水，結果胃痛暈倒後送醫不治；2021年，一名9歲女童死於社群媒體流行的窒息遊戲「昏迷挑戰」(Blackout Challenge)。
青少年心理叢書編輯 格里馬爾迪 (Sabrina Grimaldi) ：「由於社群媒體和這些信息傳播的速度，年輕人更容易受到它的影響。」
美國心理學會(American Psychological Association)表示，青春期容易受到同儕影響，又是心理的高敏感期，因此社群媒體對青少年尤其有害。
愛荷華州高中生 ：「我很常滑IG；我覺得使用手機，肯定會加劇我的許多心理問題，因為它會分散我的注意力。」
愛荷華州一所高中決定，從今年秋季開始，將推行一學期的禁用手機運動。
胡佛高中助理校長 蘭達佐(Rob Randazzo) ：「這不是針對手機的運動，也不是一場針對社群媒體的活動。」
確切來說，這是一場針對改善青少年心理狀態的運動，學校將鼓勵家長，14歲以後才讓孩子使用手機，盡量在滿16歲後才接觸社群媒體。
胡佛高中助理校長 蘭達佐(Rob Randazzo) ：「我們需要為學生做的一件事，為他們重新想像學校的生活，是沒有手機的。」
校方坦言這一定有困難，但也希望孩子們能從中體會到，放下手機後，能和家人、朋友有更實際的互動。
胡佛高中助理校長 蘭達佐(Rob Randazzo) ：「我們不僅會看到成績提高，還會看到學生作業品質、創造力和發明的提升，這是讓我們更興奮的事情。」
無獨有偶，丹麥總理近期呼籲歐盟推動法案，將使用社群媒體的年齡從13歲提高到15歲。
丹麥社會民主黨議員 沙德莫斯 (Christel Schaldemose) ：「社群媒體平台上的內容，根本不適合兒童和青少年看到，充斥著暴力，和各種他們會看到的可怕事情，我們也知道，年輕人在社群媒體上花了大量的時間，不是因為他們願意，而是因為他們沉迷其中。」
除此之外，丹麥還將推動的法案細節，包括禁止社群媒體對未成年人，投放容易成癮的設計廣告，以及強制通知用戶，在平台上花費的時間，希望藉此幫助更多年輕人，別再深陷於網路世界。
◤日本旅遊必買清單◢
