老人家體能不比年輕人的刻板印象，在這則新聞中完全顛覆了！捷克77歲的奶奶是花式滑冰選手，每天到溜冰場報到，今年還拿下高齡滑冰世界錦標賽第二名；美國94歲海軍退役老兵，成功挑戰金氏世界紀錄，成為最年長的高椅式滑水板玩家，前來觀看的人全部是他的兒孫輩，他有8個小孩、27個孫子和30個曾孫，讓現場相當熱鬧！
美國94歲海軍老兵 德爾 ：「啊...這是最小的孩子。」
親朋好友齊聚一堂，主角是高齡94歲的猶他州爺爺德爾(Ejnar Dyrr)，他要挑戰金氏世界紀錄的項目，連許多年輕人都望塵莫及──最年長的高椅式滑水板玩家！
美國記者 ：「為了打破紀錄，德爾必須坐著滑行100公尺，跳躍並讓滑水板離開水面，然後繼續滑水並保持另外30公尺的控制，他說...這沒什麼大不了的。」
只見他輕輕鬆鬆，成功寫下金氏世界紀錄，但是對他來說，這一天意義非凡，不是因為突破自我，而是能親眼見到兒孫滿堂──8個孩子、27個孫子和至少30個曾孫。
美國94歲海軍老兵 德爾 (：「家人和朋友，是生命的關鍵。」
海軍退役後，德爾大半輩子都靠健康飲食和運動來養生，他還非常有愛心，有的孩子是從機構領養的，年輕時好友出了意外，他把對方的女兒視如己出。
德爾義女 芭芭拉 ：「我16歲的時候，父母死於墜機意外，他有點像是監護人，從16歲起我們就叫他爸爸。」
俐落的旋轉動作，展現驚人的平衡能力，很難想像，眼前這位婦人已經77歲，她是來自捷克的普日比洛娃(Jana Přibylová)，2日獲得認證，成為捷克最年長的花式滑冰運動員。
佩爾赫日莫夫記錄博物館館長 馬雷克 (Miroslav Marek) ：「普日比洛娃是捷克共和國，最年長的現役花樣滑冰運動員，現年 77 歲。」
捷克花式滑冰紀錄保持者 普日比洛娃：「運動就是生命，歡喜並給予歡樂。」
6歲開始滑冰生涯，77歲的普日比洛娃至今仍固定每天到溜冰場報到，能在場上完成旋轉和五次基本跳躍動作；今年年初，她在奧地利舉辦的高齡滑冰世界錦標賽第二名，去年還拿了冠軍，而她也是場上最年長的參賽者。常保年輕的秘訣──活著就要動，白髮蒼蒼的老人家，在健身器材上努力鍛鍊，她是退休護理師，前陣子不小心在家裡摔了一跤，她立刻反應到這是一大警訊，決定參與專業課程，重新練習走路的技巧。
澳洲新南威爾斯州的這家醫院，為銀髮族量身打造健身課程，有專屬的營養師、運動生理學家組成的團隊，目標很簡單，幫助長輩們強健體魄，減少在家中跌倒的機率，避免遺憾發生。
康科德醫院運動生理學家 霍金斯 (Tess Hawkins) ：「如果我們採取措施，通過改善健康、體能來避免住院，這樣人們就可以繼續住在家裡。」
數據顯示，在為期一年的運動和營養計劃後，參與課程的老人家，住院率減少了84%。
澳洲新南威爾斯州衛生部長 派克(Ryan Park) ：「這也提供了系統效益，因為我們可以盡力防止這些長者去醫院。」
西班牙獨居婦人 瑪麗亞·阿爾達努伊·布爾 (María Ardanui Buil) ：「是的，我很高興，非常高興，我很高興維持這種關係，有人給我打電話，如果有的話，我希望我能有更多的時間，因為我獨自一人在家。」
疫情期間，每次半小時的電話讀書會，是不少老人家的精神慰藉，現在揮別疫情封城陰霾，圖書館也打算恢復到府閱讀服務。刺激大腦運作，除了閱讀，也可以考慮動手著色，無論是花卉或是幾何圖形，著色不是小孩子的專利。
美國克里夫蘭診所臨床心理學家 柏蘭 (Adam Borland) ：「這對所有年齡層的任何人都有好處。」
美國克里夫蘭診所臨床心理學家研究發現，著色繪本在美國越來越受到成年人歡迎，他分析著色能有效減低壓力，也能增進睡眠品質，進而保持活力充沛。
美國克里夫蘭診所臨床心理學家 柏蘭 ：「基本上，著色是一種專注的活動，可以讓人呈現冥想狀態，是很著重情感的，任何時候都可以做這個活動，這非常棒，因為我們生活在一個壓力很大的世界，我認為這是一個分散注意力的好方式。」
隨著歡迎度升高，著色本的種類也不斷增加，讓更多人不用花大錢就能舒壓。無論你喜歡獨樂樂或眾樂樂，拿起彩色筆，在圖案內填滿色彩，除了釋放壓力也能激發創造力，活出充滿正向的人生。
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