媒體人蕭彤雯出新書《三明治媽的多重宇宙：意外總會隨時上門，保持Chill才能見招拆招》，剛滿50歲的她說自己上有老、下有小，自己的身體也不見得好，她的媽媽進入長照2.0的階段，自己平常工作又很忙碌，還要照顧小孩，「各種的壓力在身上的時候，其實我們真的很難正念。」
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她的爸爸心臟裝2根支架，老年退化的媽媽有憂鬱和焦慮症，獨生女的蕭彤雯照顧爸媽心力交瘁，3年前還確診肺腺癌，近日她參加慈濟人文志業中心「常不輕‧正念一日體驗」媒體口碑場，在正念練習時就覺得：「天哪！我的腦子裡面，同時間只要沒有兩件事情同時在想，我就很厲害了，怎麼能夠做到只有一件事情？」
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蕭彤雯說：「當越不正念，越多事情雜在一起，你就會焦慮，情緒就受到波動，也沒辦法好好解決問題。」反正一次也不能解決兩件事，為什麼不就專注在眼前這件事情？「先正念專注當下，不焦慮才『保持chill』，才能遇到困難，想辦法去『見招拆招』。」
蕭彤雯在體驗課中聽到「正念的你會是開心的」，這句話覺得非常有道理。她每天做廣播節目，還有陪伴父母時，都覺得很快樂，只有在陪伴小孩時，經常是人在心不在，現在最想要時時刻刻練習的就是「給孩子的陪伴這件事情，專心陪伴，不要再去想其他的事」。
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