TVBS頂尖事務所達人李旻珊醫師近日出了一本新書《今天也活得輕鬆一些》收錄了許多現代人常見的狀況，包含高功能焦慮、憂鬱、自律神經失調、失眠和文明病（拖延症、過動症等）等真實臨床案例以及減緩方法，希望現代人能更正視自己的心理健康，她認為，不論是學生還是社會人士，都充滿許多生活壓力。
更多新聞：兒子剪髮落淚！李易超怒放大絕 《營業中2》急Call老婆六月
李旻珊談到，生活中也有許多故事和真實案例是透過戲劇來傳達，像是最近由宋慧喬主演的韓劇《黑暗榮耀》，劇中的校園霸凌橋段就是改編自韓國真實事件，另外還有最近討論度極高，目前正於TVBS歡樂台熱播的《第9節課》劇中除了主要以禁忌話題師生戀為主軸外，也出現了許多校園霸凌以及家長權勢欺壓等議題。
面對困難的戀愛關係，李旻珊醫師表示：「無論不同背景、年齡、刻板印象、外貌都可能是感情中會遇到的關卡，要爭氣、不賭氣，找一個信的過的人支持。」若有朋友遇到與劇中類似的控制狂媽媽，李旻珊醫師也提出建議：「設定界線，討論什麼部分是自我領域，不互相干擾。另外，不要對於自己沒有照父母的話做感到抱歉或自我責備，走回正確的相處關係一開始會有些衝擊，但長遠來說是健康的。」
李旻珊醫師也針對校園霸凌在YouTube頻道分享一件真實案例，一位與越南籍母親相依為命的女高中生，因母親靠打工做清潔員維生，班上的加害者會針對她母親的國籍、工作對她種族歧視和霸凌，同時加害者還會用家長與老師的友好關係來威脅她，而受害者自認為了體諒媽媽的辛勞，選擇隱忍不讓事情曝光，過了很久之後才被師長注意到這件事。對此，李旻珊醫師提醒，隱忍或姑息霸凌只會讓事件惡化，讓霸凌著享受沒有阻力的展現力量使事件惡性循環下去，所以遇到這種情況一定要說出來。
李旻珊新書《今天也活得輕鬆一些》集結「國際檢測表格」，能進一步評估自己的心理、生理狀況是否已達臨界點，並建立專屬照護系統，同時提供相關的診間個案、症狀圖解、生理徵狀，進而詳盡解析醫師的用藥邏輯等，了解焦慮為何被觸發與共處，還有針對舒緩焦慮提供新興腦刺激治療、正念冥想、補充營養素、芳香療法、一週舒緩菜單，更專業的地方是書中還有詳盡的身心科藥物介紹和迷思澄清，幫大家筆記平常比較少能接觸到的資訊。
◤Blueseeds永續生活◢
