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奔43火辣依舊!蔡依林昔只吃水食物 靠3招「不忌口也能瘦」

編輯 簡妤安 / 責任編輯 闕若安 報導
發佈時間:2023/03/07 15:30
最後更新時間:2023/03/07 15:30
蔡依林為了減肥任何食物都過水。(圖/翻攝自IG@jolin_cai)
蔡依林為了減肥任何食物都過水。(圖/翻攝自IG@jolin_cai)

天后蔡依林日前赴義大利米蘭時裝週看秀,也盡情大嗑當地美食,更在結束時裝週行程後,前往冰島旅行並曬出泳裝照,蔡依林的傲人身材曲線,再度吸引上萬網友朝聖!曾經,蔡依林為了減肥任何食物都過水,甚至令健康亮紅燈,如今,奔43歲的蔡依林什麼都吃,卻維持完美體態,究竟秘訣為何?一起來解鎖吧!

蔡依林減肥菜單1. 睡眠充足,維持老年人作息

 

蔡依林曾在個人社群網站上寫下如此註解:「吃好睡好笑好,頭也抬好好」,走過為了減肥陷入情緒低潮的時期,蔡依林如今比誰都清楚,保持愉快美好的心情,才是減肥的第一步,此外,身為蔡依林的好友「小豬」羅志祥也曾透露,每每朋友約夜唱,蔡依林總是最早走的,因為蔡依林過著老年人的作息,充足的睡眠,正是蔡依林維持好身材的秘密之一!

蔡依林過著老年人的作息。(圖/翻攝自IG@jolin_cai)

蔡依林減肥菜單2. 早餐吃最好,忌重油重鹹

 
曾經什麼食物都要過水,如今蔡依林什麼都吃!不過,蔡依林也透露,會避免太鹹、太重口味的食物,並且攝取適量的澱粉、蛋白質與蔬菜才能維持身體的代謝機能,這樣的減肥方式也才不會復胖!另外,蔡依林表示,早餐一定會吃好吃飽,讓早餐作為一整天的熱量來源,也讓身體有充足的時間消耗熱量。

蔡依林表示,早餐一定會吃好吃飽。(圖/翻攝自IG@jolin_cai)

蔡依林減肥菜單3. 重訓、全身性燃脂運動+瑜珈

除了自律的作息與飲食習慣之外,運動方面,蔡依林向來有「地才」之稱~平時除了按時到健身室重訓,鍛鍊心肺、肌耐力之外,有在關注蔡依林社群的粉絲就會發現,羽毛球與網球也是蔡依林的愛好運動,更有助於燃燒全身脂肪!另外,除了運動燃脂,蔡依林也會透過瑜伽伸展,養出優美的身材曲線!

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原文請見:蔡依林奔43火辣身材萬人朝聖~昔只吃過水食物,今「不忌口也瘦」靠這3招!竟遭羅志祥嘲「像老人」?

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