今年50歲的逆齡女王溫翠蘋多年來都維持52到54公斤的完美體重，至今仍可穿上三十幾年前的衣服。她接受《女人我最大》專訪透露保持身材的祕訣，主要靠的是每天只吃1.5餐的克制，以及運動自律。但女兒回來後打破她的身材管理觀念，開始轉由「控制熱量」管控身材，用運動跟飲食平衡每天攝取熱量，就可以輕鬆保持苗條體態。
飲食3不原則
計算「1日總熱量」
她一天通常只吃1.5餐，一天熱量不能超過1700卡。早餐基本上不吃，午餐會吃一點水果或是蛋料理，像是一個小小的三明治、一小碗稀飯，或是一兩顆水煮蛋或荷包蛋，加上一小片香腸，但份量不多，約是「半餐」的量，不餓就好。晚上則是沒有顧忌地正常吃，因為一天就這麼一餐，豐盛一點也沒關係，不超過每日熱量即可。因為她有喝酒習慣，所以還會特別把熱量節省起來用在喝酒上。
最注重這三個部位
溫翠蘋在身材管理上也有「防老概念」，為避免女人中年後最容易出現的臀部下垂、小腹凸出，或是因為背擴肌沒力，容易駝背、身形變厚，久而久之出現大媽身形，她會特別注重腹肌、臀部和背擴肌訓練。多年來嘗試過瑜珈、有氧等不同運動，疫情前她時常和女兒一起健身，去年更因太瘋狂運動一度瘦到極致，二三十年前的衣服穿了竟然還太大！
3種抬腿擺脫小腹婆
原文請見：專訪／30年前衣服穿起來還太大！50歲溫翠蘋堅持１件事輕鬆瘦，加碼３種抬腿擺脫小腹婆
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】 點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
延伸閱讀：
二伯「無壓力減肥法」四個月減重６公斤，就靠運動加轉變四大飲食習慣
張柏芝獨創瘦小腿秘訣！逆天長腿原來不是天生？游泳＋瑜珈＋滾筒三招也能輕鬆瘦
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
