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長腿歐巴李敏鎬身材、顏值超吸睛 3秘訣甩水腫體質

編輯 吳雯燕 報導
發佈時間:2021/06/23 11:47
最後更新時間:2021/06/23 11:47
韓星李敏鎬靠著飲食控制、健身運動維持精實體態。(圖/翻攝自actorleeminho IG) 長腿歐巴李敏鎬身材、顏值超吸睛 3秘訣甩水腫體質
韓星李敏鎬靠著飲食控制、健身運動維持精實體態。(圖/翻攝自actorleeminho IG)

今天是歐巴34歲生日!生日快樂~最近,歐巴真的是超帥的,很少再被拍到水腫變胖的黑照了!畢竟,長腿歐巴李敏鎬曾表示自己非常容易水腫,甚至腫到五官也會跟著走樣!為了維持完輪廓線、肌肉線條,他可是非常自律,靠著飲食控制、健身運動來維持精實體態,快一起來看看男神的好身材(誤)!

韓星李敏鎬為了減肥,選擇含醣量較少的蒸餾酒。(圖/翻攝自minho_chingu IG)

 
李敏鎬消水腫秘訣:瓜類蔬果去水腫

水腫體質的李敏鎬,會多吃能助利尿、消水腫食物,西瓜、黃瓜、冬瓜、香蕉、柚子等來幫助排除身體多餘的水分,晚餐保持清淡、少油少鹽飲食來維持身材。另外,最關鍵的一點是「他不愛喝酒」,無論慶功、聚餐他都會盡可能躲酒。酒,等於液體麵包,不想變成啤酒肚,還是盡可能遠離啊!若聚餐想要小酌,少喝之外也盡可能選擇含醣量較少的蒸餾酒,並且多喝水來幫助身體代謝喔!

李敏鎬多元化運動鍛練維持身材。(圖/翻攝自minho_chingu IG)

李敏鎬維持身材方法:多元化運動鍛練

長腿歐巴李敏鎬,為了維持精實的身材、控管體重,他每天都會進行自主訓練,游泳、跑步、重訓、羽球,就連衝浪都難不倒他。以多元化的運動,來鍛練不同部位肌肉,才能每個角度看都完美!除了運動外,男神也會多休息,減緩身體疲累,才能有助於瘦身喔!

李敏鎬生活好習慣:不賴床!鬧鐘響就醒
 

長腿歐巴李敏鎬非常自律了,不賴床!他表示:「賴床根本沒有睡眠品質,就算多賴床15分鐘,等於沒休息到!」他一起床吃完早餐後,會沖澡醒腦,並且以冷水溫水交替沖澡,讓自己更加清醒,等早餐消化後就開始進行鍛練。想變成帥哥,真的要養成良好的生活習慣啊!

原文請見:歐巴34歲生日快樂!李敏鎬甩水腫體質,維持顏值、身材巔峰的3大秘訣之一竟然是不賴床
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#李敏鎬#韓國#運動#居家運動#自律#賴床

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