55歲的劉嘉玲出道30多年,始終給人美艷的印象,儘管步入中年,卻從來看不到老態,顏值&身材都保養的超好!劉嘉玲曾誇下豪語:「年齡不過是數字,我60歲依舊很美!」對於身材管理,劉嘉玲特別嚴格,只要體重超過2公斤,就開始減肥!劉嘉玲也曾在採訪中透露自認最有效的減肥方法,現在就一起來看看吧!
劉嘉玲:「這2招」減肥效果最好!
對身材控制特別嚴謹的劉嘉玲表示,減肥效果最好的方法,就是「跑步」&「用紅薯代替晚餐」!為了維持身材,劉嘉玲每天都會藉由跑步30-40分鐘,來消耗熱量,再搭配「紅薯減肥法」,一個月就狂甩14公斤肥肉!
劉嘉玲靠「紅薯減肥」,狂甩14公斤!
劉嘉玲分享,紅薯含有大量膳食纖維,因膳食纖維無法被腸道消化吸收,因此能夠刺激腸道、增強蠕動、調理腸胃,還能排毒防便秘!劉嘉玲每個月會挑4天實施紅薯減肥,減肥期間,從早上5:30開始就吃早餐,一整天的菜單內容為:1小碗飯、2個小紅薯&2種蔬菜,最重要的是,「絕對不能吃肉類」!
劉嘉玲「紅薯減肥菜單」大公開
劉嘉玲也補充,按照這個紅薯菜單進行,連上廁所都變得很順暢!搭配喝蜂蜜水、優酪乳、及粗纖維食品,還能讓身體「排毒」效果翻倍!編編也加碼附上3款劉嘉玲的「紅薯減肥菜單」!快一起筆記起來吧!
劉嘉玲紅薯減肥菜單1→早餐:豆漿x1+紅薯x1、午餐:薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐:紅薯x1+果茶x1。
劉嘉玲紅薯減肥菜單2→早餐:紅薯粥x1+豆漿x1、午餐:紅薯芝麻濃湯x1+清炒菠菜x1、晚餐:紅薯x1+果茶x1。
劉嘉玲紅薯減肥菜單3→早餐:豆漿x1+紅薯x1、午餐:薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐:紅薯芝麻濃湯x1+蘋果x1。
原文請見:55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤:瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水!
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