椅子只坐8分滿！王心凌曝3招不挨餓也瘦

編輯簡妤安報導
發佈時間：2020/10/22 19:56
最後更新時間：2020/10/22 19:56

王心凌僅41公斤，身材纖細。（圖／翻攝自王心凌IG）

「甜心教主」王心凌自21歲出道以來，憑著《當你》、《睫毛彎彎》、《Honey》等一首首人氣歌曲，成為許多人青春的回憶！一眨眼，38歲的王心凌已在演藝圈闖蕩17年了，明年1月更將舉辦《愛．心凌巡迴演唱會》，和粉絲重溫數首情歌！最近，正積極宣傳演唱會的王心凌，一如往常纖細的身材，也被粉絲大讚：真的好瘦！跪求甜心教主瘦身法！

王心凌減肥1. 三餐吃8分飽

多年來體重都維持41公斤上下的王心凌曾透露：「其實，我不會挨餓減肥，減肥要用健康的方法，保持運動與好的習慣就可以養成易瘦體質！」時常分享美食照的王心凌直說，本身吃東西不太忌口，但最重要的是，三餐一直以來都會習慣只吃八分飽，不讓自己餓到、避免報復性飲食，就不用擔心體重增增減減、復胖的問題！

王心凌減肥2. 椅子只坐8分滿
編編真心覺得，這招上班族們必學！長時間久坐不只讓下半身循環愈來愈差，屁股也直接變大2號！王心凌分享，平常坐椅子都只會坐8分滿，讓核心肌群能夠處在被hold住的狀態，長期下來，腹部、臀部就不容易囤積脂肪！另外，走路的時候，王心凌也會在心中默默喊口號提醒自己：小腹收緊、腰背挺直！

王心凌減肥3. 保持運動習慣

最後，王心凌提醒想瘦的大家，運動習慣真的不能少！根據個人狀態，調整找到適合的運動方式，不要半途而廢就能瘦！王心凌一個禮拜固定會去健身房運動2-3次，通常每次都會跑40分鐘以上的跑步機，充分消耗脂肪；也會透過瑜伽、重訓雕塑體態！王心凌更自曝，每天晚上睡覺前，會再加碼做30次仰臥起坐、抬腿等，養成習慣後，想不瘦都難！

原文請見：體重只有41kg！王心凌曝「不挨餓也能瘦」3絕招：椅子坐8分滿，消肚肉超有效
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