可樂當水喝15年！35歲陸女一天5瓶　掉牙罹糖尿病「目測60歲」

中國河南一名35歲女子長期過量飲用可樂等含糖飲料，持續長達約15年的時間，她就醫時不僅牙齒脫落、患有糖尿病還長期便秘，外貌也明顯衰老。

綜合陸媒報導，這名女子近日前往河南中醫藥大學第一附屬醫院就診。該女子15年來幾乎把可樂等含糖飲料當水喝，一天最多喝4至5瓶。

她就醫時不僅牙齒提早脫落、罹患糖尿病並出現併發症，還長期受便秘困擾，面容也明顯衰老，被形容「看起來有60歲」。醫師認為，這些健康問題與長期大量攝取糖分有關。

醫師提醒，女子長期大量攝取糖分，已對代謝及口腔健康造成嚴重影響，民眾不應以含糖飲料取代飲水，日常補充水分仍應以白開水為主。

長期喝含糖飲料糖尿病風險升高

美國疾病管制暨預防中心指出，經常飲用含糖飲料與體重增加、肥胖、第2型糖尿病、心臟病、脂肪肝及蛀牙等健康問題有關。世界衛生組織則建議，成人與兒童每日游離糖攝取量應低於總熱量10%，若能降至5%以下，可帶來更多健康益處。

多項大型研究也發現，含糖飲料攝取量較高者，部分癌症風險可能上升。2021年刊登於《腸道》（Gut）的研究追蹤近10萬名女性，結果顯示，每天飲用2份以上含糖飲料者，罹患早發性大腸直腸癌的風險，是每週飲用不到1份者的2.2倍。