▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
明明沒有什麼大病,身體就是無病卻自痛?
正所謂「痛則不通,通才能不痛」,身心通暢才能獲得真正的健康。
透過自癒養成法,有助維持身心健康所需的免疫力,才能啟動健康之道,百病不侵。
其中從練習對的呼吸,能促進代謝、提升活力,提高含氧量,讓血液更純淨,達到淨化內外排毒的作用。
呼吸與含氧量,是掌握身心平和的重點
投入神經語言程式學,並結合東方武術的陳威伸,本身習武50年,也是嫡傳的螳螂拳弟子,他曾患有心因性的眨眼症狀,也就是眼睛會不斷的眨。
後來他發現,真正的健康不是向外追逐,應該是向內追求,並強調身心必須進行平衡與整合。而循序漸進養成自癒力,尤其是呼吸與含氧量,是掌握身心平和的重點。
陳威伸在新書《自癒 ─ 找回身心平衡的引導與練習》中提到,透過多種呼吸方法,可達到促進代謝、提升活力,提高含氧量、純淨的內外排毒。而呼吸的原則就是「好好呼吸」,正所謂不急不徐。除非是特別的目的,否則在靜坐的過程,通常是要求深長、均勻、緩慢等3個原則。
啟動呼吸療癒 掌握呼吸的節奏
孩童或健康成年人的呼吸通常都符合上述原則,而生病或是容易受驚嚇的人,呼吸相對紊亂毫無規則,仔細觀察便可發現其中的差異。
要注意的是能夠充分掌握「呼吸的節奏」,正式開始啟動呼吸療癒的第一步。
【呼吸練習的好處】
1.提高血液含氧量:
人的生命與呼吸緊緊相繫,癌細胞是因為細胞缺氧,才有機會提供他們在體內滋養的溫床。經常性保持血液高含氧量,可以降低罹患機率。
2.促進新陳代謝:讓臟腑按摩與排毒及肩頸放鬆,重新調理。
3.儲備能量:呼吸可以刺激身體的各個輪脈,讓內分泌產生活化,藉此強化免疫機制。
4.穩定及提升專注力:能讓腦袋清楚,腦海中紊亂的思緒,可以藉由呼吸聚焦在一個點上,而能有條不紊地思考,能因為專注而提升個人效率。
延伸閱讀
更新時間:2018/07/11 08:38
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
腳上穿14顆「荔枝椿象卵」 上班4小時才發現…已孵化
2019/05/30 13:16 大降溫要來了!午後雷雨狂掃2地 下週「跌回15度」時間曝
2024/05/04 07:42 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 余天2寶貝外孫回家了!開心陪玩余祥銓愛女 溫馨畫面曝
2024/05/04 15:20 親兄妹失散30年!妹苦尋哥哥「從高雄找到南投」 人就在隔壁
2024/05/02 15:11 人夫帶妻小去旅遊 車上激戰民宿闆娘10分鐘:椅子上都白白的
2024/05/04 17:55 高中生無照酒駕撞貨車 14歲學生妹噴飛釀2死
2024/05/04 14:00 阿公阿嬤領錢了!「紅包1萬元」大放送 政府每年都入帳嗨翻
2024/05/04 11:11 余天女婿涉詐當車手!媒體人驚爆內幕:所幸余家還有聰明人
2024/05/04 10:27 白冰冰爆「森恬CP」杜忻恬懷孕3個月! 粉絲狂敲碗嘆:別來吵我
2024/05/04 06:59 許光漢新片紅到歐洲!義大利首映觀眾竟「塞爆四層樓」
2024/05/02 21:24 快訊/雨來了!北北基「5縣市」大雨特報 警戒區出爐
2024/05/04 16:22 快訊/李亞萍2外孫找到了! 余天驚喜回應了
2024/05/03 16:38 賣花老人遭警關切落淚!他怒「只為難養家餬口」 全場反嗆1句
2024/05/04 07:57 球團經紀戰!林襄遭李多慧「突襲奪權」 轉味全龍內幕全說了
2024/05/04 08:36 余天終於能見到「2失聯外孫」曝今將接回家! 認了已找律師出手
2024/05/04 10:51 柯文哲2026完蛋、2028也廢了? 沈富雄:他的可愛已消失
2024/05/04 10:15 小確幸!年薪低於42.3萬、符合「4條件」雙薪家庭均免繳稅
2024/05/04 16:06 民調/3任總統PK!他「僅獲46.3分」墊底 第1不是馬英九
2024/05/03 12:53