圖片來源/作者提供
大大小小的壓力讓你喘不過氣了嗎?你需要透過什麼方式釋放壓力呢?現在就透過靈數的能量告訴你,從A-D選一組最有感覺的數字,來看看最適合你的紓壓方式吧!
A.【旅遊、美食、感官刺激,與三五好友聚會聊聊】
壓力大的時候就允許暫時放縱自我,最適合你的紓壓方式就是美食、好友與旅遊!你的生活或工作環境可能非常制式化,穩定到很無聊,但偏偏你是非常需要刺激的!這樣的環境壓抑了你內心那活潑好動的小孩。
或許你已經習慣了這些壓力、說服自己這很正常,但當你習慣的同時,也漸漸失去了對生命的熱情,讓你的個性變得冷漠又沒有彈性。是時候給自己放縱一下了!給自己安排一趟旅行,去體驗不同的文化、活絡思維,或是與三五好友吃吃喝喝、分享彼此的生活!你需要透過「刺激」與「表達」釋放壓力,所以別只是宅在家裡休息囉!
B.【學習新知,參加有興趣的課程或藝文活動提升自我】
壓力大的時候還要學習?那不是會給自己更多壓力嗎?但對你來說,生活沒有成長、停滯不變才是壓力!你的生活需要設定目標、穩穩地往前走,當你達到目標、累積經驗值的同時,你也會很有成就感。
你的壓力在於對自己的失望、在於「我怎麼都沒有成長」的挫折感,或許這不是事實,但你確實需要讓你的內在更充實、更有力量!抽出一些時間去投入你有興趣的活動吧,或是讓自己回到「學生」的身份,任何的學習都有助於你重拾自信與成就感。哪怕只是一部寓意深遠的電影,看完也能讓你重獲能量!別讓自己把太多精力耗費在享樂,否則你是會有罪惡感的喔!
C.【一個人獨處,充足的睡眠、放空休息、靜坐冥想】
你真的很累並且壓力很大了!甚至有可能一整天都沒做什麼就累了。你的壓力來自於你感覺到自己需要不斷地回應外界、回應他人的需求,即使你最終還是沒達到他人的期待,但光是「一直為別人想」這件事,就足以耗費全身的能量了。
你需要硬起來,把界線畫出來!告訴他們你需要休息、你需要獨處。現在的你可能需要長時間的睡眠,或是一個人在家(或在任何安靜舒服的地方)與外界隔絕待上一整天,讓你能好好專注在「自己」身上。這時候投入一些靜態的活動也是很棒的,冥想、靜坐、瑜珈。總之你攔了太多他人的責任在自己身上,該是歸還給他們的時候了。
D.【規律的運動、健康的飲食,改善健康達到內在平衡】
你的壓力在於生活亂了調、失去控制,而你是需要很多事情掌握在自己手上的人!當他人與環境不斷打亂你的規劃與節奏,反覆逼迫你去調整適應,讓你非常焦躁易怒。雖然我們不能改變他人與環境,但可以改變自己的心境與態度。
現在你可以控制的,就是規律的運動與飲食習慣!當我們要把生命的主控權拿回來,首要任務就是先學會掌握自己的身體健康!開始要求自己每週抽出固定的運動時間、或調整自己進食的比例,這時候請教專家、找好友一起彼此督促都是很棒的!當你實施一段時間就會發現,身體健康了、心情起伏也就更平靜了。這是釋放壓力最健康的長久之道!
延伸閱讀
人氣點閱榜
高雄中油員工盜顧客750張雲端發票 中獎金額曝光
2024/05/06 16:40 7-11飲料買10送10!星巴克買1送1 5大優惠限時開喝
2024/05/06 22:50 本土女星離婚! 斬8年婚姻驚爆「拿掉子宮」嘆:他娶我蠻衰的
2024/05/07 07:00 韓國瑜、盧秀燕出戰2028總統大位?大老鐵口斷言「他一定輸」
2024/05/07 09:12 月花20萬裝闊!余天女婿「驚人日收入曝光」攀富二代揮霍度日
2024/05/07 07:49 小S驚拋換主持搭檔!認派翠克不是靈魂伴侶 本人愣:接班人是「他」
2024/05/07 09:00 Energy當年最紅「不是坤達」?粉絲憶他爆帥:妹子都喜歡
2024/05/07 11:46 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 爸爸、哥哥、男友都出軌!全是做「這1行」 她驚:劈腿機率高
2024/05/07 16:08 2校宣布「提早放寒假」!爽放假56天 搶開第一槍跟進
2024/05/06 06:50 算中花蓮強震!命理師預言「3時間點」最混亂:這天恐爆發戰爭
2024/05/07 15:17 深夜惡火吞噬大樓!台中父女陷火海 來不及逃「困廁所雙亡」
2024/05/07 08:57 不懂得感恩3星座! 第一名自私到爆:什麼都當理所當然
2023/11/10 13:38 今天限定開搶!超商「咖啡買6送6」 能寄杯、換冷熱
2024/05/06 10:05 賣家出走!蝦皮狠抽「12.5%手續費」 官方:可能操作不熟悉
2024/05/06 21:24 正妹女友索吻!男球迷拒絕遭「壓頭就範」 全場崩潰:輸在哪
2024/05/07 16:43 北市「虎山步道」白骨身分曝!失蹤16年 家屬靠這東西認出他
2024/05/07 09:45 不吃湯包!鼎泰豐點這2道「完美組合」是行家 老饕大推神級吃法
2024/05/07 10:13 福岡山區驚現極罕見「雙頭蛇」 專家:十萬分之一的機率
2024/05/07 13:38