睡姿很重要！「左側睡」還能預防腦退化、排毒？

眾所周知，睡眠品質對健康是有相關的，但原來睡的姿勢更是關鍵，有時頭暈睡不好，可能是脖子沒擺好？

 

經臨床研究發現，經常頭暈、頭痛、胸悶甚至睡眠有障礙，是因睡姿不良惹的禍，研究顯示，當睡覺姿勢不良時，頸部累積過多乳酸；肌肉緊繃，因此導致頸因性頭痛，甚至影響到椎間盤突出與脊椎退化等症狀。


 
而國外另一項研究，將一批老鼠進行麻醉，並分組維持不同睡姿，包括側睡、仰睡及俯睡，期間進行磁力共振檢查，以腦造影的方式來觀察老鼠大腦清除廢物的速率。結果發現，側睡老鼠的腦脊液將新陳代謝廢物，傳送到身體循環系統的過程加快了，證明側睡有助排走腦部毒素。



雖研究顯示，側睡有助頸因性頭痛問題及清除大腦廢物，但醫師表示，人在睡覺時會不停更換姿勢，因此不必刻意側睡。


 

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