中醫的腎包括現代醫學當中的生殖泌尿系統、內分泌系統、免疫系統、腦下垂體及腎上腺軸等，事實上中醫和西醫所稱的腎不完全相同，以西醫的腎來說，腎臟歸屬於泌尿系統，負責將人體多餘的水分過濾後形成尿液排出，維持體內水分和電解質平衡，中醫觀點，一個人壽命長短，主要與腎有關，而腎是人的先天之本，腎中所藏的精氣，決定一個人的生命活力。
醫藥記者蔣志偉：「腎精是人體維持生長發育、生殖以及全身各臟腑正常生理活動的基本物質，腎精不足，可能會造成失眠、不孕、心悸、頭暈、記憶力減退，甚至是腰痠背痛等，以中醫觀點來說，治療時除『補益腎精外』，還須益氣養血。」
彰化秀傳中醫部醫師廖叡豐：「中醫說腎是先天之本，它不只包含腎這個器官，還包括了我們的生長發育、泌尿生殖，以及我們的骨骼關節，都包含在腎的範圍，所以從少年成長的轉骨，然後成年不孕的調理，以及我們老年的關節椎間盤退化，都會是中醫當中腎的範疇，那我們該怎麼照顧我們的腎呢，中醫來說腎有分陰陽，腎陽不足的人，可能會覺得手腳冰冷全身無力，提不起精神，這個時候我們就可以用溫補腎陽的巴戟天。」
彰化秀傳中醫部醫師連亭瑄：「中醫講腎主骨生髓，這個髓呢就是骨髓的髓是同一個字，那腦又為髓海所以當腎精不足的時候，很多人就會覺得腦袋空空的好像比較健忘，很容易忘東忘西，甚至會有一些暈眩或是耳鳴的症狀，那中醫講的腎精呢，就像是我們存放在銀行的老本，那這個老本什麼時候會被拿出來用呢，就是當你現在生活過勞比較忙碌，然後生活節奏比較緊湊的時候，你就會把這個所謂中醫的老本，也就是腎精拿出來使用。」
中醫觀點，一個人壽命長短，主要與腎有關，而腎是人的先天之本，腎中所藏的精氣，決定一個人的生命活力。
彰化秀傳中醫部醫師廖叡豐：「那如果說腎精不足的人，可能會有我們失眠盜汗腰膝痠軟的狀況，這個時候就可以使用我們中藥材熟地，而如果老年當中我們的腰椎膝蓋痠痛的話，這個時候可以使用我們填補腎精的龜鹿二仙膠，來調理我們保養我們的腎。」
彰化秀傳中醫部醫師連亭瑄：「那除了生活的忙碌以外，還有另外一個狀況，是我們現代人常常容易忽略的就是睡前玩手機的時候，當你已經很想睡覺了，可是呢又還想要再硬撐著玩一下手機的時候，那這時候你玩手機的精神跟體力，就是靠你存放在身體的老本，也就是腎精會拿出來使用的時候，所以累了就要休息，就是補養腎精很好的一個方式。」
醫藥記者蔣志偉：「中醫和西醫所稱的腎不完全相同，以西醫的腎來說，腎臟功能包括：排尿毒素與尿酸，調解電解質的平衡，如鈣磷鈉鉀，還有很重要的造血與活化維生素D、以及控制血壓等。」
臺大醫院家醫部主治醫師姚建安：「西醫對於補腎喔，事實上沒有什麼特別的共同的一個看法啦，但只要說它不是含電解質太高，事實上都是很好的食物，水分充足的一些水果啦食物啦，或是一些蔬菜，事實上都是對腎臟都很有幫忙的，我們都會建議說少吃一些含蛋白質太多的，多吃一些水分比較多一些蔬菜水果，事實上是還滿不錯的。」
成大醫院資深營養師吳紅蓮：「因此，減少腎功能負荷的飲食就可顧腎，像是以植物性為基礎的飲食，多蔬果，清淡飲食，少加工與罐頭食品，多喝白開水，少含糖飲料，適量的蛋白質，如黃豆與其製品、蛋、奶、魚雞鴨豬牛羊等，腎功能正常的人每日約5至6份蛋白質的食物，其中一半來自黃豆與其製品，每日5蔬果包括至少3份蔬菜(2碗)、2份水果。」
專家建議，規律的生活、均衡與天然的飲食更為重要，勿聽信與服用偏方，都是腎臟保健最好方式。
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更新時間：2023/06/02 23:13